Veckans träning!
Vecka 14
Måndag: VILA
Tisdag: fm: gym bröst,bic tric 50 min kv: dans fuega 45 min
Onsdag: intervalllöpning 30 min löpning 15 min plus lite mage (stressad och ingen bra träningsdag)
Torsdag: fm: Gym axlar, rygg 40 min kv: dans-Fuega 45 min
Fredag: medelgympapass 45 min (intensivt)
Lördag: Vila aktiv vila....mycket promenader
Söndag: Gym: 10 min uppvärmning på crosstrainern , ben och rumpa 7 övningar 60 min eftercardio: 20 min crosstrainer, lite intervaller.
Löpning: 1 st
Gym: 3 st
cardio: 3 st
Vila: 1 1/2 st
Totalt: 7 pass
Måndag: VILA
Tisdag: fm: gym bröst,bic tric 50 min kv: dans fuega 45 min
Onsdag: intervalllöpning 30 min löpning 15 min plus lite mage (stressad och ingen bra träningsdag)
Torsdag: fm: Gym axlar, rygg 40 min kv: dans-Fuega 45 min
Fredag: medelgympapass 45 min (intensivt)
Lördag: Vila aktiv vila....mycket promenader
Söndag: Gym: 10 min uppvärmning på crosstrainern , ben och rumpa 7 övningar 60 min eftercardio: 20 min crosstrainer, lite intervaller.
Löpning: 1 st
Gym: 3 st
cardio: 3 st
Vila: 1 1/2 st
Totalt: 7 pass
Kommentarer
Postat av: lovisa
sv: okej! men det är bra, kämpa på!
Postat av: Gaymasen
Tack för grattiskommentaren! :D Kram
Postat av: elina
kul blogg! :)
Postat av: Gaymasen
Haha tack igen ;)
Postat av: Emelie
Oj vilken vecka, bra jobbat!
Trackback
