Veckans träning
Vecka 13
Måndag: intervalllöpning 26 minuter + 20 minuter till löpning(12 km/h 13 km/h) plus mage 4 övningar
Tisdag: gym: axlar fram och bak, rygg 50 min kv: Ki balans 45 min
Onsdag: intervalllöpning 30 minuter plus 15 minuter löpning plus mage 5 övningar och plankan x 2 alla sidor
Torsdag: gym- bröst, bic,tric 40 min
Fredag: gym: ben och rumpa 35 min plus medelgympapass 60 min
Lördag: VILA
Söndag: Löpning 45 minuter utomhus....backig väg....lite fartlekar
Gym: 3 pass
Löpning: 3 pass
Ki balans: 1 pass
medelgympapass 1 pass
Vilodag: 1 st
Totalt: 8 pass
Kommentarer
Postat av: livetoday - 52 kilo
precis!! det blir inte bättre av att tänka på det och bli deppig!! det är bara att träna bort det och lite till :) kramkram ta hand om dig :)
Postat av: Madde
Bra träningsvecka :)
Trackback
