Veckans träning
Vecka 24
Egentligen är det inte mycket att skriva om förra veckans träning. Men all träning räknas dock. Har hamnat i en svacka nu bara. Trivs inte med tillvaron och mer om det i ett personligt inlägg.
Måndag: VILA
Tisdag: träning med kompis(PT) ...körde tung styrketräning men inte så hårt som jag brukar vilket beror på skallevärk och illamående samt mensvärk(ja nu skriver jag detta tabuord här för det är MIN blogg och jag skriver vad jag vill i den!) Men körde baksida axlar , rygg och biceps(2 övningar). Uppvärmning 5 min på crossen. Vet inte hur länge jag körde.
Onsdag: VILA
Torsdag: VILA
Fredag: Medelgympapass (intensivt) med styrke. 45 min
Lördag: styrke- ben och rumpa. Uppvärmning 7 min på crossen sedan 40 min styrke och därefter 20 min cardio på bandet. Powerwalk-intervall 5x 4
Söndag: VILA
GYM: 2 pass
Cardio: 1 pass
totalt: 3 pass
Övrigt: Detta var tänkt som en vilovecka och det blev det någorlunda. Men inte känner jag mig mer utvilad för det. Mer träning nästa vecka som är nu:)
Egentligen är det inte mycket att skriva om förra veckans träning. Men all träning räknas dock. Har hamnat i en svacka nu bara. Trivs inte med tillvaron och mer om det i ett personligt inlägg.
Måndag: VILA
Tisdag: träning med kompis(PT) ...körde tung styrketräning men inte så hårt som jag brukar vilket beror på skallevärk och illamående samt mensvärk(ja nu skriver jag detta tabuord här för det är MIN blogg och jag skriver vad jag vill i den!) Men körde baksida axlar , rygg och biceps(2 övningar). Uppvärmning 5 min på crossen. Vet inte hur länge jag körde.
Onsdag: VILA
Torsdag: VILA
Fredag: Medelgympapass (intensivt) med styrke. 45 min
Lördag: styrke- ben och rumpa. Uppvärmning 7 min på crossen sedan 40 min styrke och därefter 20 min cardio på bandet. Powerwalk-intervall 5x 4
Söndag: VILA
GYM: 2 pass
Cardio: 1 pass
totalt: 3 pass
Övrigt: Detta var tänkt som en vilovecka och det blev det någorlunda. Men inte känner jag mig mer utvilad för det. Mer träning nästa vecka som är nu:)
Kommentarer
Trackback