Veckans träning

Vecka 39

Måndag: Gym: axlar och rygg 60 minuter plus 20 minuter crosstrainer?



Tisdag: Cardio:intervalllöpning 30 minuter sedam mage superset x 3  eftercardio: 15 minuters crosstrainer x 1
intervall med tungt motstånd. 



Onsdag: Gym: pw 20 minuter x 2 från och till gymmet....45 minuter biceps,triceps och bröst  plus glidflowplattan för magen x 3

 

Torsdag: Dansfuega 45 minuter



Fredag: Medelgympa intensivt med styrka 45 minuter



Lördag: GYM: pw 20 minuter x 2 från och till gymmet  40 minuter ben plus glidflowplattan för magen x 3



Söndag: Behövlig VILA


GYM: 3 st

CARDIO: 3 st

VILA: 1 st

Totalt: 6 pass

Kommentarer
Postat av: Christer

Vill du vinna veckans blogg?

Jag har just nu en tävling där man kan få sin blogg omnämnd under en vecka.



Samtidigt finns möjligheten att sprida information om Rosa Dygnet, ett träningsevent där alla pengar oavkortat går till Rosa Bandet-insamlingen.

2011-10-04 @ 07:57:32
URL: http://wellnessfight.ninjus.net/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0