Veckans träning
Vecka 39
Måndag: Gym: axlar och rygg 60 minuter plus 20 minuter crosstrainer?
Tisdag: Cardio:intervalllöpning 30 minuter sedam mage superset x 3 eftercardio: 15 minuters crosstrainer x 1
intervall med tungt motstånd.
Onsdag: Gym: pw 20 minuter x 2 från och till gymmet....45 minuter biceps,triceps och bröst plus glidflowplattan för magen x 3
Torsdag: Dansfuega 45 minuter
Fredag: Medelgympa intensivt med styrka 45 minuter
Lördag: GYM: pw 20 minuter x 2 från och till gymmet 40 minuter ben plus glidflowplattan för magen x 3
Söndag: Behövlig VILA
GYM: 3 st
CARDIO: 3 st
VILA: 1 st
Totalt: 6 pass
Måndag: Gym: axlar och rygg 60 minuter plus 20 minuter crosstrainer?
Tisdag: Cardio:intervalllöpning 30 minuter sedam mage superset x 3 eftercardio: 15 minuters crosstrainer x 1
intervall med tungt motstånd.
Onsdag: Gym: pw 20 minuter x 2 från och till gymmet....45 minuter biceps,triceps och bröst plus glidflowplattan för magen x 3
Torsdag: Dansfuega 45 minuter
Fredag: Medelgympa intensivt med styrka 45 minuter
Lördag: GYM: pw 20 minuter x 2 från och till gymmet 40 minuter ben plus glidflowplattan för magen x 3
Söndag: Behövlig VILA
GYM: 3 st
CARDIO: 3 st
VILA: 1 st
Totalt: 6 pass
Kommentarer
Postat av: Christer
Vill du vinna veckans blogg?
Jag har just nu en tävling där man kan få sin blogg omnämnd under en vecka.
Samtidigt finns möjligheten att sprida information om Rosa Dygnet, ett träningsevent där alla pengar oavkortat går till Rosa Bandet-insamlingen.
Trackback