Veckans träning
Veckans träning ?
Måndag: dans fuega 45 min
Tisdag: Gym framsida axlar och bröst samt mage 4 set x 2 övningar
Onsdag: löpintervallpass 30 min plus mage 30 min
Torsdag: biceps och triceps 50 min plus 5 min rodd, 5 min indoorwalk -maskin och 10 minuter jogg/löpning
Fredag: Fm: tufft medelgympapass med styrka och kondition 45 min kväll: Gym: baksida axlar och rygg 60 min
Lördag : VILA
Söndag: Ben och rumpa samt 20 minuter crosstrainern intervall
Kondition:3 pass
Styrka: 4 pass
Totalt: 6 pass
Övrigt: Är nöjd med veckan och ser framemot nästa veckas träning som lär bli 2 dubbelpass, tack vare att jag är ledig!
Måndag: dans fuega 45 min
Tisdag: Gym framsida axlar och bröst samt mage 4 set x 2 övningar
Onsdag: löpintervallpass 30 min plus mage 30 min
Torsdag: biceps och triceps 50 min plus 5 min rodd, 5 min indoorwalk -maskin och 10 minuter jogg/löpning
Fredag: Fm: tufft medelgympapass med styrka och kondition 45 min kväll: Gym: baksida axlar och rygg 60 min
Lördag : VILA
Söndag: Ben och rumpa samt 20 minuter crosstrainern intervall
Kondition:3 pass
Styrka: 4 pass
Totalt: 6 pass
Övrigt: Är nöjd med veckan och ser framemot nästa veckas träning som lär bli 2 dubbelpass, tack vare att jag är ledig!
Kommentarer
Postat av: Gaymasen
... Bara en träningsnarkoman som säger att man ska hälla över en äggvita över gröten. ;-) Haha!
Trackback
