Veckans träning:

Måndag:

Intervallöpning 30 minuter plus magövningar 30 min

Tisdag:

Styrketräning rygg, baksida axlar, triceps     plus 20 min på crosstrainern

Onsdag:

intervaller på cykel 30 min plus mage 15 min

Torsdag:

Styrketräning biceps, bröst , 15 min rodd, 5 min crosstrainer (orkade inte mer)

Fredag:

intervaller på cykel 30 min (orkade ingen magträning)

Lördag: 

 Styrketräning ben och framsida axlar 60 min plus crosstrainer 20 min

Söndag:

aktiv vila  långpromenad 1 1/2 timme



Summering: Bra vecka! Nöjd!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0