Veckans träning

Vecka 34

Måndag: Gym: biceps,triceps, uppvärmning crossen 10 minuter, nedvarvning pw 10 minuter

Tisdag:  VILA

Onsdag: VILA

Torsdag: 40 minuters jogg med upphopp på bänk x 3 set plus 15 min mage

Fredag: VILA

Lördag: GYM: uppvämning 10 minuters cykel, gym: axlar och rygg 60 minuter plus 20 minuters intervall powerwalk på löpbandet.

Söndag: GYM: Ben o lite bröst 60 min. Uppvärmning: cardio 10 minuter nedvarvning: Jogg/löpning 15 minuter


GYM: 3 pass

CARDIO: 1 pass varav 2 med styrka

TOTALT: 4 pass


Kommentarer
Postat av: em

Yeah!!!

kör hårt!!!

2011-08-22 @ 10:00:43
URL: http://emliscious.blogspot.com/
Postat av: Karin

Bra jobbat:)

2011-08-27 @ 12:54:47
URL: http://endorfinkickar.blogg.se/
Postat av: Karin

Bra jobbat:)

2011-08-27 @ 12:54:58
URL: http://endorfinkickar.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0