Veckans träning
Vecka 34
Måndag: Gym: biceps,triceps, uppvärmning crossen 10 minuter, nedvarvning pw 10 minuter
Tisdag: VILA
Onsdag: VILA
Torsdag: 40 minuters jogg med upphopp på bänk x 3 set plus 15 min mage
Fredag: VILA
Lördag: GYM: uppvämning 10 minuters cykel, gym: axlar och rygg 60 minuter plus 20 minuters intervall powerwalk på löpbandet.
Söndag: GYM: Ben o lite bröst 60 min. Uppvärmning: cardio 10 minuter nedvarvning: Jogg/löpning 15 minuter
GYM: 3 pass
CARDIO: 1 pass varav 2 med styrka
TOTALT: 4 pass
Måndag: Gym: biceps,triceps, uppvärmning crossen 10 minuter, nedvarvning pw 10 minuter
Tisdag: VILA
Onsdag: VILA
Torsdag: 40 minuters jogg med upphopp på bänk x 3 set plus 15 min mage
Fredag: VILA
Lördag: GYM: uppvämning 10 minuters cykel, gym: axlar och rygg 60 minuter plus 20 minuters intervall powerwalk på löpbandet.
Söndag: GYM: Ben o lite bröst 60 min. Uppvärmning: cardio 10 minuter nedvarvning: Jogg/löpning 15 minuter
GYM: 3 pass
CARDIO: 1 pass varav 2 med styrka
TOTALT: 4 pass
Kommentarer
Postat av: em
Yeah!!!
kör hårt!!!
Postat av: Karin
Bra jobbat:)
Postat av: Karin
Bra jobbat:)
Trackback