Veckans träning
Veckans träning:
Måndag: PW till gymmet 20 minuter sedan styrketräning ben, rumpa och framsida axlar och PW hem 20 min
Tisdag: Intervallöpning 30 minuter samt magövningar
Onsdag: kv: PW till gymmet 20 min: bröst, biceps o triceps o 20 minuters PW hem
Torsdag: ändrade planer, problem med magen.....45 minuter dans fuega sedan magkramp
Fredag: VILA
Lördag: VILA
Söndag: morgonlöpning (bra tempo) 30 minuter med lite fartlekar
Gym: 2 pass
cardio: 3 pass
Totalt: 5 pass
Summering:Veckan började bra och slutade bra men där emellan blev det problem.
Övrigt: Tänker köra mer löpning(dock korta pass). Korta intervallpass, intensiva korta löppass och samma sak med crosstrainer. Korta intervallpass på crosstrainern. Variera cardio mellan crosstrainer och löpning. Crosstrainern formar Ben och Rumpa och Löpning formar Magen. Också styrketräning 3 ggr i veckan och powerwalks där emellan. Ja också dans när det ges. Sedan äta bra. Försöka få i mig energi under en halvtimme efter ett träningspass. Yes, lite mål här. Men ändå inte överdrivet strikt.
dagsformen på magen
Måndag: PW till gymmet 20 minuter sedan styrketräning ben, rumpa och framsida axlar och PW hem 20 min
Tisdag: Intervallöpning 30 minuter samt magövningar
Onsdag: kv: PW till gymmet 20 min: bröst, biceps o triceps o 20 minuters PW hem
Torsdag: ändrade planer, problem med magen.....45 minuter dans fuega sedan magkramp
Fredag: VILA
Lördag: VILA
Söndag: morgonlöpning (bra tempo) 30 minuter med lite fartlekar
Gym: 2 pass
cardio: 3 pass
Totalt: 5 pass
Summering:Veckan började bra och slutade bra men där emellan blev det problem.
Övrigt: Tänker köra mer löpning(dock korta pass). Korta intervallpass, intensiva korta löppass och samma sak med crosstrainer. Korta intervallpass på crosstrainern. Variera cardio mellan crosstrainer och löpning. Crosstrainern formar Ben och Rumpa och Löpning formar Magen. Också styrketräning 3 ggr i veckan och powerwalks där emellan. Ja också dans när det ges. Sedan äta bra. Försöka få i mig energi under en halvtimme efter ett träningspass. Yes, lite mål här. Men ändå inte överdrivet strikt.
dagsformen på magen
Kommentarer
Postat av: Karin
vad är det för fel på din mage?:)
Postat av: katta
Dom var riktigt bekväma och bra mina skor have to say! 10 poäng rätt av! Jag kan inte hjälpa det jag vill ha bra resultat! Men det blir säkert bra lär bli skönt å veta vart man står i alla fall! :) Kram
Postat av: Gaymasen
Ser ut som min mage efter midsommar och P&L.... ;) Haha.
Postat av: Viktkamp
vad besvärligt du har det med din mage, vad är det för problem? =( Kram
Postat av: Smsa Låna
Jag hittade din sida av en ren slump och jag har läst några av dina inlägg - det märks att du gillar att skriva :)
Postat av: Linn
härligt jobbat!
Trackback
