Veckans träning
Veckan 38
Måndag: Dansfuega 45 min
Tisdag: VILA
Onsdag: Intervalllöpning 30 minuter plus mage 20 min
Torsdag: Fm : styrke biceps och axlar 45 min Kv. Dansfuega 45 min
Fredag: Löpning 30 min 10 km/h 5 min 11 km/h 5 min 12 km/h 5 min osv..... sedan mage och lite rygg 50 min
Lördag: VILA
Söndag: VILA
Cardio: 4 pass
Styrke: 1 pass
Vila: 3 st
Totalt : 5 pass
Kommentarer
Trackback