Förra veckans träning v 34
Måndag: Gym: biceps och bröst 60 min
Tisdag: VILA (migrän)
Onsdag: VILA (migrän)
Torsdag: VILA( utmattad efter migrän)
Fredag:Gym: axlar framsida och baksida, utsida
Lördag: Gym: Ben och rumpa, mage
Söndag: VILA (ont i halsen, kroppen kändes inte 100%)
Gym: 3 pass
Cardio: 0 pass
Vila: 4 st ( wtf?!)
Summering: Sämsta träningecka hitills! Ingen cardio och bara 3 styrketräningspass! Kroppen blev ordentligt överkörd av migränattacken. För mycket socker och stress som bidragit til migrän. Har blvit för mkt socker den sista tiden och nu är det dags att dra ner på det! Onyttig kost hämmar muskeltillväxten har jag förstått. Så se till å få i dig BRA mat och MYCKET samt kör tuuuungt ´så kommer resultaten också. Men glöm inte bort att få tillräckligt med SÖMN också. SÖMN+KOST+HÅRD TRÄNING =RESULTAT!
Kommentarer
Trackback
