Förra veckans träning
Vecka 51
Måndag: styrke-ben,rumpa och mage plus 15 min löpning på löpbandet
Tisdag: intervalllöpning 35 minuter
Onsdag: 20 min powerwalk uppvärmning, styrke-bröst,tric och bic 20 min powerwalk nedvarvning
Torsdag: intervalllöpning 35 minuter plus mage
Fredag: 20 min powerwalk, styrke-axlar,rygg, 20 min powerwalk
Lördag: VILA
Söndag: aktiv vila rask promenad
En bild tagen från promenaden i söndags=)
Måndag: styrke-ben,rumpa och mage plus 15 min löpning på löpbandet
Tisdag: intervalllöpning 35 minuter
Onsdag: 20 min powerwalk uppvärmning, styrke-bröst,tric och bic 20 min powerwalk nedvarvning
Torsdag: intervalllöpning 35 minuter plus mage
Fredag: 20 min powerwalk, styrke-axlar,rygg, 20 min powerwalk
Lördag: VILA
Söndag: aktiv vila rask promenad
En bild tagen från promenaden i söndags=)
Kommentarer
Postat av: sanna runningcrazy
Hej Cilla :) Jag har fått fler frågor om min löpstyrka - http://runningcrazy.blogg.se/2010/december/lopstyrka-sa-tranar-jag.html#comment Där hittar du det, jag följer ett program :)
Förresten, det är ingen dålig vecka du lagt bakom dig! :)
Postat av: A f r o b e l i t a
Haha joo men d va lite meningen eftersom han inte vill synas i bloggen=)
Va fin bild du tog=)
Postat av: Anonym
shit, det är riktigt jkallt!
Trackback
