Veckans träning
Vecka 34
Måndag: VILA
Tisdag: VILA
Onsdag: Löptur 40 min plus mage 10-15 min
Torsdag: GYM: uppvärmning 5 min cross och 5 min rodd, biceps,triceps och bröst
Fredag: Tung joggtur med upphopp på bänkar x 3 set , lite intervaller....gick emellanåt...45 min och 10 min mage
Lördag: VILA
Söndag: GYM: axlar och rygg : runt en timme och 20 minuters PW-intervall på löpbandet
Springtur: 2 pass
GYM: 2 pass
VILA: 3 dagar
Totalt: 4 pass
Denna vecka har jag jobbat mycket men har ändå lyckats hinna med träning men ändå inte överdrivit mycket utan lagom dos. Bättre med mindre MEN intensiva pass.
Saknar när fomen såg ut så här, en början till magrutor och mindre fett. Nu ser den verkligen inte ut så, mest svullen helatiden istället:( Men ska sluta äta grötsorter med mjölk och ska inte dricka vanlig mjölk till kaffet, ska undvika mjölk och mjölprodukter!
sv: haha i did:D
Så har jag faktiskt inte sett på det men faktiskt! Varför de skulle brottas i bikinis, för att det är sexigare och gör bättre TV. Komiskt..
Och tack förresten.
Och ja. Det är väl ingen skräll att du tränar direkt? Vilket syns... ;)