Veckans träning

Vecka 34

Måndag: VILA

Tisdag: VILA

Onsdag: Löptur 40 min plus mage 10-15 min

Torsdag: GYM: uppvärmning 5 min cross och 5 min rodd, biceps,triceps och bröst

Fredag: Tung joggtur med upphopp på bänkar x 3 set , lite intervaller....gick emellanåt...45 min och 10 min mage

Lördag: VILA

Söndag: GYM: axlar och rygg : runt en timme och 20 minuters PW-intervall på löpbandet


Springtur: 2 pass
GYM: 2 pass
VILA: 3 dagar

Totalt: 4 pass


Denna vecka har jag jobbat mycket men har ändå lyckats hinna med träning men ändå inte överdrivit mycket utan lagom dos. Bättre med mindre MEN intensiva pass.





Saknar när fomen såg ut så här, en början till magrutor och mindre fett. Nu ser den verkligen inte ut så, mest svullen helatiden istället:( Men ska sluta äta grötsorter med mjölk och ska inte dricka vanlig mjölk till kaffet, ska undvika mjölk och mjölprodukter!



Kommentarer
Postat av: lovisa

sv: haha i did:D

2011-09-03 @ 11:37:48
URL: http://lavitadilovisa.blogg.se/
Postat av: Gaymasen

Så har jag faktiskt inte sett på det men faktiskt! Varför de skulle brottas i bikinis, för att det är sexigare och gör bättre TV. Komiskt..

2011-09-04 @ 14:25:48
URL: http://gaymasen.se
Postat av: Gaymasen

Och tack förresten.



Och ja. Det är väl ingen skräll att du tränar direkt? Vilket syns... ;)

2011-09-04 @ 14:57:59
URL: http://gaymasen.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0