God Jul och God fortsättning samt veckans träning
God fortsättning på julen! Imorgon är det dags att åka tillbaka till jobbet igen. Ärligt talat så är jag inte alls sugen. Fy vad man vräkt i sig denna jul, alltid likadant varje år. Men i år slår jag slaget i chokladkrängandet. Tror jag ätit flera kartonger:S
Nåja, veckans träning
Vecka 51
Måndag: Powerwalk i 75 minuter
Tisdag: VILA
Onsdag: afrodans 45 min
Torsdag: VILA
Fredag: powerwalk 20 min
Lördag: löptur 45 min, fartlekar plus magövningar 4 övningar
Söndag:morgon: intensiv(med benövningar på bänk) löptur 35 min em: rask promenad 30 min
Promenader: 3 st
Löpning: 2 st
övrig cardio: 1 st
Vila: 2 st
Totalt:5 pass
Övrigt: Ingen styrkeräning alls denna vecka förutom lite styrka för benen på bänk under springturen. Men nästa vecka ska jag försöka få in lite styrleträning. Vet att jag bara är ledig en dag nästa vecka och hinner inte till gymmet på lördagen efter jobb och på nyårsdagen är det stängt. Får försöka passa på efter jobb, hur trött jag är ändå.
Nu ska jag fortsätta njuta av julen!
Nåja, veckans träning
Vecka 51
Måndag: Powerwalk i 75 minuter
Tisdag: VILA
Onsdag: afrodans 45 min
Torsdag: VILA
Fredag: powerwalk 20 min
Lördag: löptur 45 min, fartlekar plus magövningar 4 övningar
Söndag:morgon: intensiv(med benövningar på bänk) löptur 35 min em: rask promenad 30 min
Promenader: 3 st
Löpning: 2 st
övrig cardio: 1 st
Vila: 2 st
Totalt:5 pass
Övrigt: Ingen styrkeräning alls denna vecka förutom lite styrka för benen på bänk under springturen. Men nästa vecka ska jag försöka få in lite styrleträning. Vet att jag bara är ledig en dag nästa vecka och hinner inte till gymmet på lördagen efter jobb och på nyårsdagen är det stängt. Får försöka passa på efter jobb, hur trött jag är ändå.
Nu ska jag fortsätta njuta av julen!
Kommentarer
Postat av: Anonym
Vad glad jag blir att du skriver det:)SJälv känns det ju sådär, jag menar för några år sen kunde jag ju hålla den tiden under hela lopp, men man kan ju inte alltid vara hur bra som helst haha
kram
Postat av: Anonym
Haha ja kräk är ju ingen höjdare, ibland måste det dock vara så jobbigt men INTE riktigt så jobbigt:) Om du måste gå av har du för hög hastighet, kör 2 min på 14 istället så orkar du 15 efter några ggr:) Är viktigt att man orkar fullfölja:)
Trackback
