Veckans träning v 4
måndag: cardio-löpning 35 minuter varav 5 intervaller plus mage
tisdag: fm: uppvärmning pw 15 min gym-axlar och rygg 35 min pw hemåt 15 min kv: fuenga dans 45 min
onsdag: cardio-löpning 35 minuter plus mage
torsdag: pw 15min uppvärmning bröst biceps, triceps 30 min pw 15 min
fredag: VILA
lördag: pw 15 min uppvärmning gym lätt axlar o rygg -löpning 20 minuter plus plankan x 2 alla sidor
söndag: VILA
gym: 3 pass
löpning: 3 pass
vila: 2 dagar
övrigt: 1 pass dans
totalt: 7 pass
Jag är nöjd med att jag hann med 3 löppass denna vecka.
hehe ja förvånad själv att jag kan springa 5 km på dryga 20, bara trycker ifrån liksom
och BRA att du påmind mig har ju heelt glömt att sammanfatta v 4:) Hur är det med mitt minne nu egentligen kan man undrahaha
Hoppas du har en fin tisdag!
fasiken vad bra tränat!
