Veckans träning!
Måndag: crosstrainern intervall 30 minuter crossfit-mage x2 kondition 15 minuter (minns ej om de var cross eller löpband.
Tisdag: PW till gymmet 20 min, bröst,biceps,triceps 40 min PW från gymmet 20 min
Onsdag: crosstrainer intervall 30 minuter plus mage och sedan crosstrainer (intervall) 15 minuter
Torsdag: kv: Dans-fuega långpass 70 minuter
Fredag: PW till gymmet 20 min,axlar,rygg och mage 50 min , 15 minuter crosstrainer, PW från gymmet 20 min
Lördag: PW till gymmet 20 min , ben o rumpa 50 min, 10 minuter crosstrainer PW från gymmet 20 min
Söndag: VILA
Styrketräning: 3 st
cardio: 3 st
totalt: 6 pass
övrigt: lite cardio här och där....
Kommentarer
Postat av: Nathalie
heja bruden :)
Postat av: Nathalie
Man kan ju tyvärr inte punktförbränna men att träna hela kroppen och köra förbränning brukar göra susen. ju mer muskler ju mer förbränner du i vila. styrketräning blandat med raska promenader/joggning/cykling is the shit tror jag :)
Postat av: Nathalie
ja maten är A och O tyvärr. Sköter man maten så händer det mesta faktiskt, tillsammans med lite träning. keso, kesella och ägg äter jag mycket utav. och sedan är det ju att lägga på minnet att inte äta MASSOR utan lagom. Lagom är bäst :)
jag är 173cm. och väger just nu mellan 58-59kg .)
Trackback
