Veckans träning

Vecka 11

Måndag: Intervalllöpning 30 minuter 5 magövningar 20-30 minuter

Tisdag:fm: PW uppvärmning 15-20 min  gym-axlar,rygg och 1 mage 40 min  PW 15-20 min nedvarvning       kv: Dans-fuega 45min

Onsdag: 10 min cross 5 min rodd 30 min Intervallöpning plus mage 5 övningar 30 min

Torsdag: fm: PW 15-20 min gym bröst,biceps,triceps 1 magövning 40 min  15-20 PW  Kv: dans-fuega 45 min

Fredag: Intervalllöpning 30 min 6 magövningar 30 min

Lördag: VILA

Söndag: VILA



löpning: 3 st
gym: 2 st
dans: 2 st

totalt: 7 st


Summan av kardemumman: NÖJD!

 


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0