Veckans träning
Vecka 11
Måndag: Intervalllöpning 30 minuter 5 magövningar 20-30 minuter
Tisdag:fm: PW uppvärmning 15-20 min gym-axlar,rygg och 1 mage 40 min PW 15-20 min nedvarvning kv: Dans-fuega 45min
Onsdag: 10 min cross 5 min rodd 30 min Intervallöpning plus mage 5 övningar 30 min
Torsdag: fm: PW 15-20 min gym bröst,biceps,triceps 1 magövning 40 min 15-20 PW Kv: dans-fuega 45 min
Fredag: Intervalllöpning 30 min 6 magövningar 30 min
Lördag: VILA
Söndag: VILA
löpning: 3 st
gym: 2 st
dans: 2 st
totalt: 7 st
Summan av kardemumman: NÖJD!
Kommentarer
Trackback