Veckans träning
Vecka:42
Måndag: Morgonpromenad 50 min kv: Dansfuega 45 min
Tisdag: Gym pw 20 min x 2 bic,tric,bröst o lite mage 50 min
Onsdag: Intervalllöpning 30 min plus mage 20 min och crossen 15 minuter
Torsdag: Dansfuega 45 min
Fredag: Medelgympapass med styrka intensivt 45 min
Lördag: Gym pw 20 min fram och tillbaka axlar och rygg samt ben och lite mage sammanlagt nästan 2 timmar
Söndag: AKTIV VILA
GYM: 2 pass men hela kroppen
Cardio: 5 pass varav ett intervall och en morgonpromenad
Totalt:7 pass
Måndag: Morgonpromenad 50 min kv: Dansfuega 45 min
Tisdag: Gym pw 20 min x 2 bic,tric,bröst o lite mage 50 min
Onsdag: Intervalllöpning 30 min plus mage 20 min och crossen 15 minuter
Torsdag: Dansfuega 45 min
Fredag: Medelgympapass med styrka intensivt 45 min
Lördag: Gym pw 20 min fram och tillbaka axlar och rygg samt ben och lite mage sammanlagt nästan 2 timmar
Söndag: AKTIV VILA
GYM: 2 pass men hela kroppen
Cardio: 5 pass varav ett intervall och en morgonpromenad
Totalt:7 pass
Kommentarer
Postat av: Christer
Vad är fuega ?
Postat av: Karin
BRA JOBBAT, fin magform:)
Postat av: Annie
sv: :) Självklart handlar det om vad man stoppar i sig. Men förut har jag haft väldigt mycket problem med min mage, den reagerar starkt på väldigt mycket mat viket gör att jag inte äter vissa kolhydrater.- som pasta & ris. Däremot äter jag väldigt mycket kolhydrater i andra former istället. Har lärt mig vad min kropp vill ha för att må bra, det är ju väldigt individuellt. Förr gick jag och såg ut som jag var gravid varje kväll vilket inte var spännande :S
Och tack!
Måste säga att du har en riktigt snygg mage själv. Vad har du för favoriter när det kommer till magträningen?
Trackback
