Usch denna helg har verkligen varit osund. Vilat plus haft typ ätardag delux, dvs  ätarHELG. Jag behöver verkligen sluta med detta. Min mage har varit svullen i flera dagar. Inte undra på det! Nej, nästa vecka får bli hälsovecka, inte ens på helgen äter jag. Undvika nötter, salta nötter, undvika ljus choklad, undvika bröd osv.....Bara äta "snälla" kollisar.
Sedan har jag inte sovit ordenligt på flera nätter, mitt område fastar dvs oväsen på natten. Nog om det!


Vecka 31

Måndag: intervalllöpning 30 plus mage 20 min

Tisdag: Gym: ben 60 min 15 min promenad

Onsdag: Gym: axlar baksida och framsida

Torsdag: Intervallöpass 30 min(gick skitdåligt, redan här börjar sömnen ta stryk.) plus mage..15 min (ingen kontakt)

Fredag: Gym: rygg och triceps 50 min (sämsta passet denna vecka, ingen närvaro men gjorde mitt bästa, borde tagit vilodag här)

Lördag: VILA

Söndag: VILA

Gym: 3 st
Cardio: 3 st
Intervall: 2 st
Vila: 2 st

Totalt: 7 pass

Övrigt: Veckan började bra men pga den dåliga sömnen fick kroppen ta mycket stryk och det kändes mest som jag bröt ner kroppen istället för att bygga upp, därför fick det bli 2 vilodagar. Hädanefter blir det VILODAG när jag verkligen känner NEJ.
Nästa vecka blir mycket styrketräning och istället för intervallpassen så blir det promenader. Tror det blir bra.


Nej nu ska jag fortsätta kolla på söndagsfilmen! Tuddelu!