Vart en väldigt trevlig midsommarfirande igår, tack alla som medverkade:) Började med picknick till dans kring midsommarstången. Vi hade tur med vädret på så sätt att det inte regnade iallafall. Men så var det kallt men det var en annan sak haha.  Efteråt begav vi oss till "stamstället"  och tog oss en glass (i stora lass) . Sedan fyllde vi på ännu mer med inhandling av nötter och käkade sådant. Satt en stund och snackade på Pistachia tills vi sedan begav oss hem till en från sällskapet:) Där satte vi oss först en stund på balkongen i solen med lite nötter och dricka och snackade lite till, trevligt:) Tills vi beslutade oss för att börja med midsommarmaten som bestod av väldigt goda kycklinggrillspett, färskpotatis,sallad, goda såser. Desserten var såklart jordgubbar,  varma rabarber(mycket gott och enkelt) till glass och grädde. Kaffe och smarriga chokladpraliner i smak av bailyes:)  Kvällen avrundades med sommarmusik i bakgrunden och lite mer prat:) Helt klart nöjd med dagen:)




Idag blev det lite mer resande....till Malmö och en latinofestival i Folkets Park och jag säger bara Maaaj Gaaad....vilka latinos det finns....Jag dog......Snygga snygga,,,,,verkligen ögongodis..... Nej, jag hade inte tackat nej till en latinolover hehe;P  Och som de kan dansa...vilka moves! Festivalen bjöds dans och musik i alla slag från latinska länder:) Härligt! Och vad jag älskar latinsk musik, man blir så glad och vill bara dansa! Men tro jag gjorde det? Dansa alltså? Nej, inte ville jag göra bort inför desssa latinos grabs, de har ju det i blodet. Så kommer jag där , svenska flickan och försöker mova på mina höfter när jag i själva verket är stel som en pinne. Nej, det vet jag att jag inte är. Men jag vågade INTE:(  Denna festival pågick mellan 16.00- 21.00 idag. Klockan 22.00 var alla välkomna att fortsätta festen med dans...åhh vad sugen jag var:( Men inträdet kostade 110kr. Men jag lovar, de pengar hade varit värt om jag bott i Malmö. För om jag bott i Malmö hade jag också haft ett jobb och då hade jag haft egen inkomst och som sagt haft råd till sådana festligheter. Väldigt lockande att kanske få dansa med en latino?  Hehe;)


Gårdagens outfit: Nya kjolen från Indiskan:)



Nu ska jag fortsätta titta på  filmen "This is it" och mer dans:)

Tänkte uppdatera bloggen lite med ett kanske inte så värst intressant inlägg. Fast hörde av någon att personliga inlägg uppskattas. So here we go then.

 Vart iväg igår i HBG och träffade ett par vänner. En trevlig kväll som började på Harrys och god mat. Därefter blev det lite häng på Pistachia och premiärätande av chokladdoppade jordgubbar, muuumsfilibabba för magen det där. Mycket prat om tankar om livet och annat hanns det med under kvällen tills vi bestämde oss för att dra oss tillbaka. Hoppas det blir fler aktiviteter på söndag:)

Idag tog jag sovmorgon och sedan trampade jag iväg till gymmet. Ben och rumpa kördes idag.Började med att värma upp 7 minuter på crossen och sedan superset ben o rumpa. Därefter efter-cardio. Powerwalk-intervall på bandet 20 min(5 x4) Det var PRECIS på tiden nästan. Eftersom jag inte kom iväg i tid så hann musiken på gymmet stängas av innan min tid på bandet var slut. Men hade någon minut kvar men lite stress på slutet. Som tur var det folk som fortfarande duchade så hann stretcha lite i omklädesrummet. Kändes gött att få svettas igen. Har börjat svettas mycket när jag styrketränar, har aldrig gjort det tidigare. Men det betyder nog att jag fått mer muskler-iiahhoo:D  Efter gymmet, slängde jag i mig en näve naturella nötter och trampade iväg till affären för att köpa med mig hem en stor fet grillad kyckling och en kesoburk. Det blev lunchen (plus en liten potatis samt morot). Dock inte hela kycklingen. Haha.

Nu slappar jag mest. Har plockat lite och funderar på att lägga mig och läsa boken som följde med nya nr av Topp o Hälsa:) Lyssnar på BanditRock, de sänder från Göteborg och Metaltown. KoRn ska tydligen komma upp till radiotudion och bli intervjuvad, najs:) KoRn spelar b l a i Metaltown ikväll. Det lär vara en anledning till att min killkompis T är där nu. KoRn är hans FAV-band:)

Usch, nu röker grannen igen, hatar cigarettrök. Blev faktiskt väckt utav det imorse 04.30 , helt sjukt. 

För övrigt: " You can't hurry love ooh you just have to wait"

Får se vad som händer ikväll då. Är sugen på att se film. Ska nog se "kvällen är din" eller inte:P  Kanske sätter igång en film istället. Åhh ÖNSKAR som ***** att jag bor i Malmö! Jag SKA flytta inom DETTA år, jag HOPPAS på det! Det hänger på jobb. Men nu skall det ordna sig. Och...det ordnar saj alltid:)





over an' out!

Jag sitter här och försöker få ihop vad jag ska ta med mig till malmö. Ska nämligen resa ner till päronen och vara där ett par dagar. Känner jag behöver det. Pallar inte stanna här en dag till. Den inre stressen har kommit tillbaka. Får ingen hemfrid pga den ****** grannen som terrar mig helatiden. Jag önskar jag kunde flytta nu, helst igår!

Hur som. Var på gymmet imorse och körde axlar och rygg i en timme ungefär och sedan ställde jag mig på bandet och POWERwalkade-intervall i 20 minuter. 90 minuter vad jag på gymmet. Mår fortfarande konstigt i kroppen med huvudvärken. Lite migrän har jag, darrig i kroppen. Tror det är pga den inre stressen. Blev ingen dans ikväll, kroppen orkade inte. Orkade knappt ta mig till affären i em. Sparar mig till morgondagens gympapass istället.

Känner att jag har PMS nu också, inför mens. Ont i magen. Extremt suuug efter choklad och salt!

Nepp, back to packningslistan....vad tusan ska man ta med sig? Vädret är inte de bästa i dagarna så bikini kanske man inte behöver ta med sig.Man vill inte heller ta med sig för mycket. Träningskläder ska också med. Nåja, de löser sig.

Det ska bli såå skönt att komma härifrån!

Idag skiner solen, lite fram och tillbaka:P

Jag har varit och lämnat tillbaks en skitkass film, haha. "Tidvågen", en japansk naturkatastroffilm, har sett bättre. Trots att det var samma skapare som  bl a låg bakom "The Day After Tomorrow"  och det var ju en bra film. Men denna...naäe:/  Jag säger som sällskapet, kass filmning, kass skådespeleri, kassa effekter, kasst manus:P Sorry:)


Hade en mysig kväll igår, med god mat, vin och najsigt sällskap:)

Dagen igår började med ett svettigt ben och mag-pass. Sved riktigt duktigt i benpressaren igår och idag känns de ordentligt i rumpan haha. Får inte så mycket träningsvärk i magen fast det kändes när jag var ute och promenerade idag. Provade det dära crossfit-passet för magen i onsdags och då kändes det i magen dagen efter och även andra dagen. Igår gjorde jag halva passet för magen plus lite andra magövningar. Nu ska rutorna och konturerna fram:) Jag kör ju mycket kondtion annars så måste bara bruka allvar med magövningarna också:)

Idag blir det en lugn söndag. Blev lte aktiv vila då jag fick extra promenad när jag upptäckte att jag hade med mig ett TOMT dvd-fodral. Inväntar att det ska bli tid för att tvätta, tråkigt värre men det är tvunget då alla träningskläder ligger i tvätten.

Nepp tror jag går ner om en stund och kollar om det är ledigt.....Ibland kan man komma till tidigare om det inte är sådana idioter som inte börjar tvätta förrän typ de har en timme på sig eller nåt. Jaja, jag ska tvätta klockan två, så är det bara.

Har solat de senaste dagarna. Man bör vara försiktig då vårsolen är extra stark. Usch vet inte vad jag ska skriva, har inget bloggintresse just nu för det:S

Jag var på gymmet imorse körde intervaller på crossen.....sedan blev det magövningar. Det var tänkt att jag skulle på "dejt" idag men killen har antagligen tappat intresset för den arbetslöse. Vilka jävla krav killarna på dejtingsidorna har på oss tjejer. Man ska hela dem osv....de vill ha en tjej med skinn på näsan....osv...Hallå, tror de på allvar att de får tjejen med noll skavanker, foglig och snäll....Nej min själ,its time to wake up guys! Man kan ju inte döma en person efter ett telefonsamtal heller och bara för att man är arbetslös betyder inte de att man är deppig. Jag är inte deppig , bara lite trött på att vara arbetslös men jag kämpar på ändå. Jaja, det är hans förlust!



En bild från balkongen häromdagen, ser sur ut men är besvärad av den sjuka jävla grannen men nu kan han inte se genom staketet för jag har tejpat för med svarta sopsäckar. Ser inte så trevligt ut men vad gör man om man vill slippa gubbsjuka äckel?!

Nej, jag avsrundar här. Orkar inte skriva mer. Har ingen inspiration till att skriva just nu. Bye for now!

Ny vecka och nya friska tag! Detta blir nog en bra vecka. Man gör det bästa utav det.

Har haft en mysig helg "hemma" i Malmö, träffade min bästaste J en runda på lördagen. Promenerade i stan, full kaos pga fotboll. Poliser överallt. Mycket folk och man blir så trött. Vi lunchade på stammisstället, La empanada.God mat och billigt:) Umgicks med päronen. Pappa åkte till Frankrike på kurs med jobbet i söndags och blir borta en vecka. Så på lördag hade vi lite "lyx"-middag. Varmrökt lax med räkor,potatis,vitvinsås och nån spenatsås, supergott:) Sedan blev det godis och körslaget på kvällen samt nån konstig film. Blir ett återbesök om två veckor och fira pappas födelsedag.

Måndag idag och en seeg dag. Har inte fått mycket uträttat idag. Tog mig till gymmet och intervalllöpning på löpbandet i 30 min sedan magövningar efter det. Tog en lång powernap efter lunchen, vart så trött. Sådana här dagar vill man bara ska gå fort förbi för man skäms så för att man inte gjort nåt vettigt. Suck. Imorgon blir det dubbel träning och så ska jag söka jobb. På onsdag ska jag på jobbintervju.

Hela jäkla dagen har radion spelat kärlekslåtar och överallt hör man hur många som blir till "två". Gahh och själv händer det inget....varken på jobbfronten eller dejtingfronten. Nej...först jobb!


Nej fy faan.......Jag är så trött på detta nu! Har fan inget liv! Är det bara jag som får ångest av våren? Alla måsten....alla blir föräskade, alla finner varandra. Usch tvi blä.









Men jag kan vara glad också

Jag vet inte vad jag ska ta mig till. Jag vet inte vad som hänt men det verkar som min kropp är helt rubbad. Har en sådan onormal aptit, har svårt att bli mätt. Kan äta hur mycket som helst. Magen är svullen helatiden men det är en förklaring till den stora aptiten. Snart tar jag o skaffar nåt piller som dämpar sötsuget eller hungern för detta är inte kul. Har jag en inre stress, för lite att göra, för MYCKET fritid? Varför detta sockerberoende. På måndag ska jag ta tag i löpningen igen, INTERVALLlöpningen. Nu jäklar, orolig för hur det ska gå. Men jag SKA göra det!

Var ute tidigare och promenerade till affären. Först till Netto sedan till Coop-konsum. I Netto hittade jag billiga chokladjordnötter...sådana färgglada. Stod och tittade, sedan frågade jag efter jordnötssmör istället men de hade ingen. Ingen bra affär för övrigt. Köpte en stor duschkräm som kostade 30:-, inte så billigt som de utger sig för att vara. Men jag betalade den iaf, behövde ju duschkräm. Sedan traskade jag bort till Konsum för vidare jakt på peabutter. De hade bara den krämiga, men de fick duga.  Gick förbi frysdisken, trots att jag krängde hur mycket glass som helst igår var inte suget stillat...jävla skit aptit som jag inte vill ha!:(  I frysdisken får jag syn på en ny glass från SIA- Nämligen en burk al'a Ben&Jerry-stil i svensk glass från Berte-glass. En halv liters burk fylld med gräddglass och precis som Ben&Jerry fylld med kakbitar, såser, sylt...eller vad de nu kan vara. Min smak föll på Äppelpaj-smaken. Vaniljgräddglass fylld med äpple/kanelsylt-äpplebitar, gräddad pajbitar.. Men så kollade jag på priset, tror banne mig det var några kronor dyrare än Ben&Jerry .Och dessutom...om ungefär 2 dagar skulle jag ligga i sängen med migrän och vara deprimerad(=ingen träning) om jag stoppat denna glassen i min mage. Så jag gick till kassan och betalade, sedan traskade jag hem.



Men nån gång ska jag smaka denna glass:P

Har umgåtts hela dagen med F i kören. Dagen började med ett gympass. Hade tänkt köra intervalllöpning på bandet men än en gång blev det annat. Fick ont i fötterna under dansen i torsdags så valde istället att köra styrketräning-ben,rumpa(BEHÖVDES!) och så körde jag mage. Efteråt skulle jag ställa mig på crossen och köra i 15 min men orkade bara 10 minuter, vart helt slut. Vetskapen om att  jag skulle GÅ hem från gymmet och sedan GÅ ännu mer gjorde att jag sparade benen till löpningen på måndag istället!

Mötte upp F i stan och vi satte oss på thairestaurang och käkade. Efter mätta magar promenerade vi till ICA (påväg dit visade jag mitt gamla boende, fick en flashback, har inte gått där sedan jag bode där) handlade lite götta till Mellofestisen. Jag visade videos från tiden i norrland och en musikteateruppsättning "Varför heter jag Olivia? (baserad på berättelsen Oliver Twist)) med amatör teaterforum i malmö när jag gick i gymnasiet. Det var kul att se dessa videos igen och även här fick jag flaschback med gymnasietiden. Efteråt promenade vi till pizzerian och delade på en kebabsallad.  Kvällen avslutades med mellosfestis och götta-i form av glass med fruktsallad och chokladsås, det var MUMS:) Jag åt för mycket SOM VANLIGT! Mello-vinnaren, har jag inget att säga om. Jag hejade på "The Moniker" Älskar den låten, man blir så glad. Får väl fortsätta lyssna den på radion iallafall:)


Vad händer idag då? Det är söndag, slappesöndag. Det är gråmulet och regnigt ute men det kanske blir solglimtar, lagom till kvällen,brukar alltid bli så. Det gör mig irriterad. För då är det TV-time. Jag ska även ta en promenad idag, till affären. Det är VILA från träning idag. Men måste röra på mig på nåt sätt och få frisk luft. Därför ska jag ta en omväg till affären sedan:P Ska dra igenom med dammsugaren även om jag städade i fredags men har man 2 busungar till katter där pälsen yr omkring så behövs det.


Lördagens outfit: Ser ut som en rumpnisse ur Ronja Rövardotter:P Svarta lackleggings, grå långärmad topp, en tunika, svarta kängor. Hemvirkad grå sjal.

Igår var ingen bra dag. Kände mig så stressad inombords samt att magen var orolig , stod ut som en ballong. Tack o lov har den lugnat sig lite, inte helt men den står inte ut som en ballong iaf o den känns inte lika spånd heller. Kanske för att man skötte den ordenligt imorse?:P Nåja, blev ett bra axel,rygg-pass igår iallafall förutom att min energi tar slut efter den första övningen. Men det ska det bli ändring. Nu ökar vi energiintaget istället! Inte kul att träna och känna sig svag och darrig/skakig.

Idag har varit en effektiv dag. Oron har släppt lite. Jag har tränat(SÅKLART haha) , gick bra, pallade inte löpning så körde på crosstrainern istället-intervallprogramet. Men jag insåg att man förbränner mer med intervalllöpning trots att det är samma tid. Sedan körde jag lite mage (körde magen igår också) 4 övningar. Kom hem, duschade,åt lunch, sedan skickade jag iväg ansökningar och började tvätta. Varvade med att springa i tvättstugan och skicka ansökningar. Hoppas få napp på jobb nu. Blir ju tokig på detta! Längtar till passen imorgon- styrke-armar och bröst! Biceps är nog min favoritmuskelgrupp:) Sedan på kvällen....FÖRHOPPNINGSVIS dans fuega med favoritinstruktören( hon som kör tills hon stupar:P) Direkt(hem om och slänga i sig käk) efter dansen bär det iväg till kören, lite tajt med tiden men det går:) Duschar på gymmet och då sparar man tid.

Nej, nu ska jag kika på Glamour:P

Jag har svårt för stora fester och träffa att träffa en massa nytt folk på en och samma gång gör mig illa till mods. I helgen testades mina "svagheter" på hög nivå. Vart bjuden på en födelsedagsfest(som blev till bröllopsfest) hos min killkompis(mitt ex) och hans blivande(numera fru) . Gästerna fick sig en ordentlig överraskning(dock fanns det en viss misstanke hos vissa) när "brud"paret visade en en liten filmvisning från deras resa i Österrike och när vi får se paret helt plötsligt i bröllopskläder och blir vigda.Och jag som skulle sjunga, där blev jag snuven på min sång. Men ska ju sjunga med kören på ett annat bröllop samma månad(som jag trodde min killkompis skulle gifta sig) och var rädd för att datumena skulle krocka med varandra. Men nu behöver jag inte oroa mig för det. Tyckte samtidigt att de gjorde det rätta för sig själva. Det passade dem perfekt med att åka och gifta sig i T:s, min killkompis andra hem Österrike.  Bilderna var otroligt fina. Jag fick också träffat T:s föräldrar som jag inte sett på flera år, var riktigt kul att träffa dem!
Men fick även en känsla att jag inte har så djup kontakt längre med T. Och där fanns människor som jag inte kände att jag kom överens med. Folk som är högljuda och skrikiga. Pratade iallafall med ett trevligt par, när jag sedan började prata mer med killen dök då en annan tjej från de "skrikiga gänget" upp och bara avbryter mitt samtal med killen och börjar snacka om hur perfekta han och hans tjej är....What??? Varför? Jag var inte ute efter någon annans kille, snälla någon, come on! Men man skulle kunna tro att den tjejen trodde det. Hur fan ska man vara för att inte det ska verka som om man försöker stjäla någon annans kille???! Blir så upprörd. Och dessutom har alla människor sina egna ansvar! Jag är bara jag! Jag försöker bara vara social med andra människor. Pratade ju med tjejen först. Jaja. Det finns många olika människor och man kan inte komma överens med alla. Så är det bara.
Det var flest "par" på denna festen och det är så SURT att sitta där som singel. Även om jag inte var den enda.
Jag sov över i festlokalen tillsammans med andra som inte lade sig förrän närmare klockan 05.00 !! Det gör jag aldrig om! Min kropp blir KAOS då jag får för lite sömtimmar. En anledning till att jag inte fixar att jobba natt. Dagen efter hjälpte vi till att städa och sedan var vi alla(de sovit över) bjudna hem till bröllopsparets hem på fika. Och min mage började krångla redan på morgonen. Och det dumma var att när jag var ihop med T så krånglade alltid min mage. Så jäkla typiskt att den skulle krångla igen. Men den krånglar mer än nånsin nu. Så nu är det ordning och reda med kosten ÄVEN på helgen.  Det var en trevlig helg men för lite sömn! Sedan går jag inte ihop med T tjejkompis. Hon har nåt emot mig, beter sig kontsigt. Jag ställde upp och sjöng på hennes bröllop och då var hon sååå glad att se mig men nu...fattar inte vad den människan har för problem. Men men. Som sagt, man kan inte vara överens med alla.


Tacksam för springturen jag tog utomhus i förmiddags, hade bra fart, hade bra flås.Spurtade som alltid på slutet. Fint väder att springa i :) Nu ska jag ringa ett samtal och sedan ta mig en powernap, ¨fortfarande trött efter helgen.

Veckans träning v 9?

Måndag: Intervalllöpning 35 min.... 5 magövningar  30 min

Tisdag:fm: PW- 20 min uppvärmning  styrke-axlar,rygg- 1 magövning på flowmattan PW 20 min nedvarvning kv: fuengadans 45 min

Onsdag: crosstrainern 5 min (löpbandet upptaget) fortsätter på löpbandet 30 min intervallöpning- 5 magövningar 30 min

Torsdag: fm: PW 20 min uppvärmning styrke-bröst,bic,tric + 1 magövning på flowmattan PW 20 min nedvarvning kv: Fuengadans 45 min

Fredag: crosstrainern 15 min intervaller-rodden 500 meter (fort) några burbess varvat med hopprep- medelgympapass 45 min

Lördag: jogging/lunka-tur  runt 40 min

Söndag: VILA

gym: 2 st

löppass: 3 st

övrigt: 2 st dans-fuengapass

totalt: 7 pass

Ser ledsen ut på fotot men är bara fokuserad, haha:P

Sitter här och är helt slut i kroppen. Vart så sprallig imorse och visste inte riktigt vad jag ville köra på gymmet, vart sugen på det mesta förutom löpning.....var inte så sugen på löpning, pga knäna gjorde ont igår. Har redan kört 2 intervallspass denna vecka, visst, jag brukar köra 3 st men nu när jag dansar också så räknas de med. Men iallafall. Idag började jag med att köra igenom hela kroppen på crosstrainern i 15 minuter därefter övergick jag till rodden och 500 meter så fort jag kunde....Därefter fick jag hämta andningen o började med burbess(blir så sugen då jag ser Micke i "aldrig vila" göra hur många som helst, ser så lätt ut, han är GRYM! Btw , han är PT för b.la Danny Suecedo ) varvat med hopprep, sedan bestämde jag mig för att joina gympapasset men fick först vänta en stund....instruktören såg fel på klockan. Tyvärr var det inte favo-instruktören (som är grymmast av alla instruktörer på gymmet, hennes pass är det fart på, typ "aldrig vila", men hon har en kropp därefter också!) men det gick bra ändå. Vart ganska slut i kroppen men ändå så funderar jag på en joggingrunda imorgon, inget löppass. Jag börjar med jogging så får man se om man orkar öka sedan. Har ändå tränat må-fre...varav 2 pass tis och tors. Men konstigt nog....verkar det som man blir PIGGARE av att träna mycket?





Jag önskar att han inte var upptagen:(

Det är fredag idag, jag borde lämna tillbaka "lånepengarna" och köpa födelsedagskort till födelsedagsgrisarna imorgon:)  Men ärligt talat orkar jag inte:( Jag orkar inte städa heller.....vet inte vad jag ska göra...Nej jag borde ta mig en promenad till affären för jag måste ju ha nya nr av Topp o Hälsa!:)
Sedan ska jag kolla upp jobb också....men orkar verkligen inte städa:(

Så har den aggressiva influensan knackat på hos mig också. Insjuknade natten mellan tisdag och måndag, hög feber, enorm frossa och värk i varenda cell i kroppen. Nu har hostan också slagit till. Så nu är det hosta plus feber! Har fortfarande ont i kroppen.Hu, det var längesedan jag var så här sjuk:( Men jag försöker sova så mycket det går och har man tur tillfrisknar man fort. En veckan utan träning kan jag stå ut men INTE längre! Dessutom när jag är "frisk" nog att börja träna igen får jag ta det LUGNT i början. 
Ingenting smakar heller, clementin är för skaprt för halsen, en mörk bulle med kaviar smakade beskt..Nej allting smakar beskt. Men det är inte nån större fara om jag inte äter ordentligt då jag sover den största delen ändå. DRICKA däremot, är VIKTIGT! Så när jag skrivit färdigt detta inlägg ska jag  fixa ett stort glas med kall saft.

Nu till något annat: Ytterligare en karl har tröttnat på mig och denna gång kom det bara sådär. Förstår inte, de är inte så tålmodiga. Nej, det var inte rätt från början ändå. Jag tänkte dock ge det en chans men så bara ger han upp, nåja. Då var han inte rätt.


Aj, har så ont i sidorna av magen, precis som en känsla av håll.Hoppas det går över. Nej, nu behöver den där saften:)

i mitt för nuvarande jobbiga liv. Har det så himla jobbigt med den där grannen jag skrev om för några inlägg neråt. Det har gått så långt att jag sover DÅLIGT på nätterna. PSYKISKT påfrestande! Börjar nästan tappa träningssuget......nej...det ska INTE ske. Det är ju från TRÄNING och MUSIKEN som jag hämtar energi.
Vet inte hur mycket jag gråtit denna vecka, känns som man faller in i en depp-period igen:(  Men jag hänger kvar!

Skulle kört veckans sista löppass idag men var absolut inte sugen, eller snarare att kroppen kände att den inte hade nån ork för det. Men jag tog ändå på mig träningskläderna och trampade ner till gymmet. Precis då slår det mig (medan jag cyklar). Brukar det inte vara morgongympa på fredagar med den bästa instruktören? När jag kom in genom dörrarna ser jag en massa unga människor och så ser jag instruktören, jo tusan. Så jag ändrar mig snabbt o går på ett härligt svettigt gympapass istället. Jag var medveten om att det skulle bli minst lika svettigt som på löpbandet så de kändes mer rätt med gympa och vila benen. Fast någon vila för benen blev det inte. Men jag är nöjd. Nu ska kroppen få vila i helgen, ja typ från träning, inte från att showa på scenen. Det väntas 3 föreställningar med sångshowen i helgen så nu är det bara att köra järnet.

Vad ska man göra idag? Vila! Samla energi till föreställningarna. Jag är glad att jag har dessa föreställningar och slipper sitta ensam i sitt "otrygga" hem:S


Har kört hårt med kroppen denna vecka....Jag tror inte riktigt på det där "aldrig vila", kroppen är ingen robot som är uthållig hur länge som helst. Visst kan man köra hårt med kroppen men det KRÄVS att den får VILA också!

Vilket jobbigt pass idag på löpbandet! Åt nog för lite igår(?!) och för lite vila. Kroppen har inte hunnit återhämta sig från i måndags pga det har varit INTENSIVA rep-dagar med sångshowen förra veckan. 5 dagar i rad, SENA kvällar(läs NÄTTER) och ändå upp tidigt och köra hård träning med kroppen(därav snabb trötthet).Det blir inte så bra då. Nej, på fredag får det bli vad det blir med intervallträningen, kanske hoppar jag intervall  och kör endast löpning. Det visar sig. Imorgon ska jag köra ett axel,rygg pass. Ska då passa på att träna axelns rotationsmuskel i förebyggande syfte för skador. Men hoppas på lika mycket tryck imorgon som igår. Körde verkligen tills jag inte pallade mer och efteråt spände det i hela armen.



Börjar få tillbaka min lilla midja nu:) ÄNTLIGEN! Som jag har KÄMPAT!
Sedan om inte magrutorna syns men det kommer så småningom det också:)




Utöver träningssnacket så har jag fått en del saker fixade idag. Skickade iväg några ansökningar igår och idag blev det ytterligare ett ANTAL fler....Så nu får vi hålla tummarna:)  Fick köpt hem en kasse kattmat också. Men nu hade jag tänkt sätta igång med middagen:) Ser framemot en LEDIG kväll:)

morsning!:)

Känner jag mig nu. Har precis käkat mellis/middag i form av två skivor GI-bröd med smör,ost och kalkonpålägg samt en liten tallrik med naturell youghurt , frysta blåbär och linnfrön. Och en kopp kaffe med sojamjölk. Hade blivit för tätt mellan mellis och middag. Så jag ser till och traska ner tidigare till teatern så jag hinner in om i affären o köpa nötter eller sallad, något till kvällen iaf. Inga kollhydrater bara.


Varit på gymmet imorse och det gick bra. Var inte supertaggad men det var helt okej pass. Ökade vikterna i smithmaskinen. Kör nu tio kilo på stången:) Visst har det hänt något med musklerna jämfört med tidigare. Och jag kör ändå inte med nåt proteintillskott. Visst ska de bli resultat ändå. Imorgon står det cardio med mage på träningschemat. Och på lördag ska jag köra axlar och rygg igen. Och imorgon är det genrep med showen, lördag premiär. Och på söndag vanlig föreställning. Ska börja införa "ätardagar" igen. Köpte hem en spännande glass idag som dessutom är laktosfri, mums:) Men det blir inte förrän "ätaredagen".

 

Hur som, det är härligt att känna sig stark. "Syns det att du är stark så är du det också, syns det att du är hälsosam så är du det också" 


Jag skulle skriva nåt nu men har glömt vad:S


uppdat:  Nu kom jag på vad jag skulle skriva. Jo, sedan jag slutat äta så mycket onyttigt har mina finnar hållit sig borta:) Det är INGEN myt att man får choklad av finnar. Det är solklart att man får det!









"Man vill alltid ha det man inte kan få"

ÄNTLIGEN! Lika skönt varje gång den försvinner! Och nu hoppas jag att den håller sig borta ett bra tag, får se till o vara förbered så det inte går för långt . Ta en tablett så fort man känner att det är på väg.


Jag känner mig inte toppen glad idag, vet inte varför. Men jag trivs inte där jag bor nu. Inget socialliv och en **** ÄCKLIG granne som jag bara vill ha bort härifrån! Tycker det är jobbigt att gå utanför dörren, speciellt när jag ska ner i källaren för att tvätta och jag ska möta på honom. Jag fattar inte hur en sådan sjuk människa får bo kvar...(?!)
Jag är glad att planket sattes upp så äcklet inte kan glo in längre! Detta är inte klokt. Nej ska sätta upp mig i kö på lägenhet i en annan stad. Vill inte vara kvar här längre! Finns inga jobb heller.

Och kören funderar jag på att lämna, så trött på dessa hugg man får från vissa. Ger en jäkla stress inombords. Ett jäkla dagisbeteende det är vad det är! " Åh jag ska synas, och du ska inte tro att du är nåt"...typ så. Nej också denna knutsbalen som är obligatoriskt och som bara blir ett stressmoment i det hela. Får inga större roller heller. Nej, det kan vara nu. Detta är sista showen och sedan lämnar jag. Men sjunga tänker jag fortsätta med..i en annan kör.
Orkar inte med gnäll och avundsjuka.


Skönt att skriva av sig, nu blev det MYCKET privat detta, nästan FÖR privat.


Jag får kraft och energi av träningen, men idag känner jag mig nedstämd fast ändå så har kroppen ro.Och det är iallafall bra.
Imorgon ska vi vara på plats kl 09.00 på teatern och jag ska banne mig hinna med en powerwalk innan frukost. Både lördagen och söndagen. Ska ställa klockan på halv sex. Har missat en del träning denna vecka pga den jäkla migränen.


Nej nu får jag ta mig i kragen o plocka undan lite, samt öva på låtar. Skulle behövt tvätta men men.....SUCK!



Nej lite positivitet NU! Det är ju FREDAG!:D

Fick sådan hemsk migrän igår, började på tisdagskväll och höll i sig hela natten till onsdagen och hela onsdagen fram till idag , hela förmiddagen och lite till in på eftermiddagen. Men halv två steg jag upp IGEN och då började de kännas bättre. Käkade lite lunch och sedan begav jag mig iväg till affären för att handla..köpte bland annat  värktabletter som FUNKAR. Panodil är det sämsta emot migrän och skallebank.
Hur som , vart inte alls glad igår. Begav mig till gymmet (för ibland brukar de gå över med cardio) för att köra löpning och intervall men det blev bara värrre. Körde iallafall min runda sedan hoppade jag över magövningarna. Gjorde några sedan gav jag upp. Trampade hem, in i duschen, åt och ner i sängen och där blev jag resten av dagen och kvällen....satt lite vid datorn på kvällen men la mig vid nio, vaknade igen vid tolv o mådde uselt, illamående också! Tog en kass panodil....som fick mig att somna om iaf. Vaknade vid fem....gick på toa och la mig igen. Åt frukost o kollade lite på teve, tvättade sedan håret och gick o la mig. Sov till halv två. Nu sitter jag här och mår LITE bättre. Ska bege mig till teatern ikväll, tänker inte missa fler rep nu.....Jag får sätta mig ner och vila om de skulle bli för jobbigt. Men jag tror det är påväg bort nu. Brukar i regel bara hålla sig i 2 dagar.  Igår missade jag HELA akt 2 med dans och sångnummer samt repliker....det kändes surt. För jag hade verkligen behövt träna på detta. Men men. Nu är det som det är.


Ska vila mig lite till.......

Träning Vecka 2

Måndag: powerwalk 15 min gym: ben,rumpa,mage 15 min powerwalk hem

Tisdag: cardio Löpning intervall x 5 35 minuter plus mage o bålstabilitet 4 övningar

Onsdag: powerwalk 15 min gym: bröst,trices,biceps 15 min powerwalk hem

Torsdag: cardio löpning intervall x 4  35 minuter (tungt i benen) plus magövningar

Fredag: VILA

Lördag: powerwalk 15 min axlar och rygg powerwalk 15 min hem

Söndag: powerwalk innan frulle 60 minuter


De kommande veckorna blir det en massa träning i veckan för det lär jag inte hinna med de kommande helgerna, för nu är det fullt rep med showen och sedan kommer föreställningarna:) Men nu är det fullt ös som gäller.

Ska lägga in mer överkropp nu för benen o rumpan får träning av löpningen och promenader.....Men vet att de behövs också men man kan inte ta allt på en gång så nu gör jag så. Vet att jag behöver bättra på armarna och magen och rygg så ska lägga fokus på det istället.  Så istället för ben o mage så ska jag lägga in axlar,rygg och mage. Så sparar jag krafterna i benen till löpningarna istället:) Eftersom jag varken tar prottetillskott eller energipiller så får man spara lite istället.








Tjingeling!

Hrm den senaste tiden har jag bara skrivit om träning i bloggen. Varför gör jag inte om bloggen till en träningsblogg?Det är dags för nytt utseende, ny blogg. Tror jag ska lämna blogg.se och börja blogga på metro istället. Detta är ju inte modeblogg längre, har aldrig varit. Men har inte heller handlat så mycket om kost och träning o hälsa som den gör nu. Kanske börja blogga på fitnessgurun istället?

Nåja, funderar lite till