Tappat sugen?
Det känns som jag har det., suget på styrketräning. Känns som jag är inne i en cardio-period. Men jag får nog tvinga mig iväg på ett biceps och bröst pass ikväll innan dansen.
Har haft en ledig dag idag, ledig och ledig. Det beror på hur man ser det. Började med sovmorgon....men inte sov jag tillräckligt ändå. Vad fan gör man med dessa fanskap till grannar som inte kan kan stava till HÄNSYN....Jag har grannar som spelar musik tills de går och lägger sig, vid typ kl 04.30??!! Är det klokt??! Nej jag ska se till å spara ihop till en insats så man kan få ro nån gång. För så här kan JAG inte bo:( Jag la mig vid halv elva och somnade , vaknade sedan halv tre och kunde inte somna om pga oväsen, tack! Låg och snurrade tills det blev helt tyst och då var klockan halv fem, kul. Inatt MÅSTE jag få sova för imorgon ska jag hinna med ett träningspass INNAN jobb.
Nu till dagens aktiviteter: Sovmorgon till åtta och sedan upp och göra vid sig för att gå på utbildning i ett par timmar angående jobbet. Ny verksamhet som ska starta och det var en massa info om det. Sedan hem, laga mat, äta ringde ett par samtal och gjorde en tilläggsanmälan på inbrottet jag var med om i våras. Sedan tog jag en powernap , därefter cyklade jag ner till optikern. Nu sitter jag här , har intaget melliset, väntar på att maten ska smälta , sedan drar jag iväg till gymmet för ett biceps och bröstpass samt dans. Har även blivit en massa cyklande fram och tillbaka, det räknas väl också?;)
Så , KOM IGEN TAGGA TAGGA...........!!!! NU KÖR VI!!!!
Veckans träning
Vecka 37
Måndag: Intervalllöpning 20 minuter , 3 magövningar 20 minuters eftercardio på crossen varav 2 intervaller med tungt motstånd.
Tisdag: Styrke- rygg och triceps, lite mage 50 minuter plus 20 minuter cykel
Onsdag: Intervallöpning 30 minuter , 15 minuter mage, 15 minuter eftercardio på crossen varav 1 intervall
Torsdag: Styrke: biceps och axlar (skitpass men gjorde mitt bästa) 40 minuter plus 20 minuter cykel
Fredag: VILA (dålig sömn).
Lördag: Blandpass: 20 minuter PW(varav 4 minuter löpning) på bandet (intervaller med hög fart och 0 lutning, låg fart med lutning) 4 benövningar -PW -backintervaller 30 minuter och 20 minuter cykel- 2 intervaller.
Söndag: VILA (igen)
Styrke: 3 pass
Cardio: 3 pass
Vila:2 st
Totalt: 6 pass
Övrigt: För lite styrketräning.På det bättre nästa vecka! Men allt handlar om vad man är sugen på! Träning ska vara kul och är det inte kul så svarar nog inte kroppen bra på det. Det psykiska och fysiska hänger ihop. De sammarbetar med varandra. Nog om det.
Nu väntar jobb- see ya later toonight!
Dansa pausa och sedan dansa igen......trodde jag.
Det är inte meningen att jag ska dansa denna vecka. Har kollat upp schemat på gymmet och där stod "Happengsklass" vilket jag trodde var dans för det är förklaringen på det. Jag hade verkligen sett framemot att äntligen få dansa idag , när jag dessutom fick ställa in dansen i torsdags pga jobb. Men istället var det barndans som "happeningsklass" stod för. Det var fler som hade missförstått. Och jag som trodde jag skulle få dansa i 2 timmar eller t o m tre. Fick mig en rejäl blåsning.
Jag var verkligen inte sugen på att gymma därför började jag med 20 PW-backintervaller varav 4 minuters löpning på bandet som uppvärmning sedan några benövningar- körde inga maskiner , bara vikter och kroppsvikt.
Sumoknäböj med viktskiva 4 set varvat med maglyft i chinshandtagen
Sumoknäböj med viktskiva 4 set varvat med maglyft i chinshandtagen
Utfall med hantlar 4 set varvat med magövning flies på bänk
Knäböj i smithstång 4 set superset med djupa knäböj med hantlar
Sedan ställde jag på mig bandet och körde 30 minutersbacke intervall PW
När jag var färdig satte jag mig på en sådan cykel där tramporna sitter framåt och ställde in "fatburnerprogrammet"på 20 minuter varav en intervall i början och en på slutet. Det sved gott i rumpan och hamstring efteråt. Nöjd och SVETTIG steg jag av cykeln. Svepte en prottedrink och trampade hemåt.
Nu har jag käkat och duschat och ska ta mig en powernap med misarna för ikväll väntar lite trevligheter:) So long!
Lingon på gång?
Idag blev mina planer totalt ändrade. Jag hade inte blivit bokad i jobb på hela veckan men så imorse ringde dem och sa att de bokat mig till klockan åtta. Jag stod uppskriven på 07.00 men hade inte startat mobilen förrän vid sju:S Vilken tur att jag då var vaken....hade stigit upp kvart över sex och satt ombytt i träningskläder och åt frukost. Hade planerat dra till gymmet halv åtta för att hinna hem och tvätta till elva. Men så blev det inte. Det var bara att byta om till jobbkläder och trampa iväg. Och det sjuka är att jag haft på känn ett tag att de skulle ringa in akut. Och så blev det. Jag tror jag har nåt sjätte sinne eller nåt för det slår aldrig fel när jag har föraningar om nåt.
Som vanligt är det mycket att göra på detta ställe jag blev bokad. Ingen ro , ingen vila. Lite rörigt idag, sura miner. Blä. Skönt at det var dags att sluta vid två.
Svepte i mig en prottedrink (av sämsta sort, aldrig mer whey pro, hädanefter blir det hederliga Dalblads) och försökte bli taggad men kände mig totalt opeppad . Jag kände på mig att detta inte skulle bli bra. Jag var på dåligt humör också. Blev förbannad på vikterna för att jag inte orkade så många reps....Körde lite axlar och lite biceps. Sedan satte jag mig på cykeln och ställde in fatburner-programmet till 20 minuter och trampade på trots mjölksyran i benen
Jag tycker bäst om att träna på förmiddagen men svårt om man ska jobba på dagen. Imorgon ska jag jobba igen, börjar sju så klockan ringer kvart över 5 imorgonbitti, hujeda mig:( Hoppas på ett bättre pass imorgon efter jobb och då tänkte jag köra ben.Men allt hänger på sömnen. Har inga roliga grannar heller som vänder på dygnet. Nej nu ska jag inte vara sån. Det blir säkert bra.!
Hoppade dansen idag eftersom jag lagar matlåda till imorgon! Kanske blir det dans på lördag! Aja får se vad de blir.Lyssna på kroppen är min melodi;)
Pust! Nu är jag trött.
Morgonen eller förmiddagen började med ett intervallpass på löpbandet, 5 intervaller i 20 minuter sedan 15 minuter löpning på 12km/h. Efteråt- 3 magövningar varav 2 superset. Crosstrainer 15 minuter varierande motstånd. Avslutar med superset 2 magövningar. Hem och åt middag, duschade och sedan började det.............
Igår fastnande jag hos en telefonförsäljare i flera timmar när jag var ute på shoppingrunda. Jag kom fram till att jag inte behöver hemtelefoni och bredbandet. Sa upp dessa och bytte tillbaka till mitt förre mobilabbonemang, fick en mobil på köpet. Idag skulle jag ringa upp hemtelefoniabbonemanget och det gamla mobilabbonemanget för att avsluta osv. Ringa upp det nya för att begära adressändring av nummer hit och dit för att jag inte skulle ha kvar nummret till min hemtelefon utan bara ha en mobil med ett nytt nummer, låter det rörigt? Det var riktigt rörigt. Först kom jag inte fram i telefonen och fick ringa upp flera gånger om, det var hur många olika tillval som erbjöds och jag valde fel gång på gång.....suck! Det drev mig till vansinne! Tillslut lyckades jag och fick uträttat de jag skulle. Så var det över och jag kunde pusta ut. Sedan.....
Skulle jag iväg till posten för att hämta ut ett paket (proteinpulver) . Påvägen dit öppnar sig himlen och det börjar spörregna, jag börjar springa för att inte bli genomsur. Väl framme då jag ska hämta ut paketet, kommer jag på att jag glömt mobilen (h****vete*)!! Men snäll som butikförsäljaren var försökte han leta reda på paketet men lyckades inte finna det. Han bad mig komma tillbaka om en kvart , trettio minuter. Då passade jag på att göra två ärenden till och sedan komma tilllbaka. När jag återvände till posten så fanns redan paketet i butiken för det kom igår . Men tog emot paketet och trampade hem. Väl hemma hade jag fått brev från A kassa-skitet! De klyddar som vanligt men jag orkar INTE mer! Jag skulle inta mitt protein tillsammans med mellis, var så hungrig ! Jag letade reda på en kniv och skar upp paketet, när jag sedan tog ut påsen så vart det hål i påsjäveln och jag bara- nej nu får det vara nog! Tejpade påshelvetet och gjorde iordning en prottedrink.
Än är det inte över,måste fixa med a-kassa-skitet. Har inte fått nåt jobb denna vecka.....Har dock ändrat tiderna så hoppas det påverkar.
Nu ska jag iallafall ta mig en liten powernap för det känner jag att jag behöver efter denna turbulens.
Veckans träning
Vecka 36
Måndag: Intervalllöppass 30 min plus mage 15 min
Tisdag: GYM: axlar 60 min plus 20 min PW på bandet
Onsdag: Intervallöppass 30 min, 15 min mage och 15 min crosstrainern (intervall) plus planka alla sidor x 2
Torsdag: GYM: Ben o rumpa 50 min plus 30 min PW på bandet
Fredag: GYM: biceps och bröst 50 min plus 30 min PW på bandet plus 2 magövningar som avslutning.
Lördag: VILA
Söndag: VILA
GYM: 3 PASS
INTERVALL: 2 PASS
POWERWALK: 2 PASS
INTERVALL: 2 PASS
POWERWALK: 2 PASS
VILA: 2 ST
TOTALT: 5 PASS
Övrigt: Jag är nöjd även om jag borde tagit en yogalektion på söndag men kroppen behövde vila. Det känns bra. Har skött kosten också relativt. Jag missade även att träna triceps och rygg men det gäller att lyssna på kroppen! Nu blir det glass(SOCKERFRI) och X-factor:)
3 cm bitter sanning
Musten har gått ur mig. Så sjukt trött, vill bara sova. Kanske tar jag mig iväg på ett yogapass i em eller så fortsätter jag vila och vilar upp mig ordentligt tills imorgon för då väntas ett hårt cardipass.
Jag har förresten gjort en bitter upptäckt. Mätte min midja och den var 3 cm bredare än min målform.
Det skiljer sig 3 cm i midjan(smalaste partiet) på dessa två bilder även om det inte märks. Men måttbandet talar mer sanning än bilderna! Men det är bara att fortsätta kämpa. Vilar denna helgen, kroppen mår så konstigt.Trött och orkeslös samt yrattacker. Hoppas den är "frisk" till superpasset imorgon! Kanske tar jag mig iväg till gymmet för ett yogapass. Har inte kört rygg och triceps denna vecka men blandade lite marklyft under benpasset i torsdags och det har känts. Får se hur jag gör idag. Om jag känner mig rätt så blir det soffan resten av dagen.....Men risken finns att man degar ihop. Har dock skött mig kostmässigt denna helg bortsett från lite för mycket nötter i fredags och för mkt vindruvor igår men bättre än det vita sockret iaf.
Veckans träning
Vecka 35
Måndag: Aktiv vilodag- promenad 70 min
Tisdag: Löpning 40 min (utomhus) plus mage 15 min
Onsdag: Gym: rygg och lite mage 60 min
Torsdag: Gym: Ben och rumpa plus lite mage 60 min
Fredag: Gym: axlar plus lite mage 60 min
Lördag: Gym: biceps,triceps, bröst 90 min
Söndag: VILODAG
Cardio: 2 (om man räknar med promenaden)
Gym: 4 pass
Totalt: 6 pass
Summering: Okej, men inte helt nöjd eftersom jag inte fick med mitt andra pulshöjande cardiopass. Men som sagt, ska nu lägga in 2 intervallpass i veckan.
Förra veckans träning v 34
Måndag: Gym: biceps och bröst 60 min
Tisdag: VILA (migrän)
Onsdag: VILA (migrän)
Torsdag: VILA( utmattad efter migrän)
Fredag:Gym: axlar framsida och baksida, utsida
Lördag: Gym: Ben och rumpa, mage
Söndag: VILA (ont i halsen, kroppen kändes inte 100%)
Gym: 3 pass
Cardio: 0 pass
Vila: 4 st ( wtf?!)
Summering: Sämsta träningecka hitills! Ingen cardio och bara 3 styrketräningspass! Kroppen blev ordentligt överkörd av migränattacken. För mycket socker och stress som bidragit til migrän. Har blvit för mkt socker den sista tiden och nu är det dags att dra ner på det! Onyttig kost hämmar muskeltillväxten har jag förstått. Så se till å få i dig BRA mat och MYCKET samt kör tuuuungt ´så kommer resultaten också. Men glöm inte bort att få tillräckligt med SÖMN också. SÖMN+KOST+HÅRD TRÄNING =RESULTAT!
Oj ny sida för blogg.se
Jag ligger back i uppdatering av veckans träning. 2 veckor tillbaka. Får se om jag minns tillbaka så långt:P Har ju ett guldfiskminne!
Ok, here we go
Vecka 33 (jäkligt bra träningsvecka men vad jag körde har jag ingen aning om)
uppdatering: Upptäckte att jag skrivit in träningsschemat i almanackan:D
Veckans träning v 33
Måndag: Gym: Ben och roooompha 60 min
Tisdag:Gym: Biceps och Triceps plus lite mage mellan övningarna 60 min
Kv: kanske promenad (?) 60 min
Onsdag:Cardio: Löpning 40 min
Torsdag: Gym: axlar , fram och bak. 60 min
Fredag:Gym: Rygg och mage 60 min
Lördag: VILODAG ( jobb hela dagen)
Söndag: Löpning , 50 min, galen runda plus mage 15 min
Gym: 4 pass
Cardio: 2 pass
Vilodag: 1 st
Totalt 6 pass
Summering: SuperNÖJD, vilken BRA träningssvecka. ÄLSKAR'T ! Fick med 4 gympass och 2 cardiopass , precis vad målet är !
Duktig tös
Idag har jag fått mycket gjort, trots skallebank.
Började dagen med att skura golvet/marken på balkongen. Medan golvet/marken torkade startade jag städningen inomhus, dammsög,plockade, torkade golv, slängde skräp osv.....fixade toaletten....osv....Efter det tog jag en break med mina stavar och gav mig ut på en rask stavgång, typ POWERwalk med stavar:P Vart helt slut i armarna. Hade tänkt köra mage och ben(eftersom jag skippade gympasset med ben igår) men orkade inte, hade sådan huvudvärk också. Dessutom hade jag kört fyra dagars hårdträning utan vila. Så kroppen behövde nog vila. Fyllde på med proteiner istället , sedan avslutade jag städningen och började med balkongen, planterade och gjorde mysigt:) Finns en bild på resultatet längre ner:)
Hade planer på att köra ben i fredags och så vila från ben 2 dagar, perfekt återhämning till intervalllöppaset på måndag men så blidde det inte. Får ny chans nästa vecka. Blir dock en tuff vecka. Tre dagars dag-pass 7-15 och därefter ska jag träna.....Ledig endast EN dag nästa vecka....och sedan kvällspass, delad tur på lördag och dagpass på söndag. Kommer vara helt slut. Men skippa träning kommer INTE på frågan, jag ska tvinga mig dit ändå! Måtte bara denna skallebank försvunnit till måndag.
Nåja, nu ska jag bänka mig framför teven för MELODIKRYSSET!
Så här ser balkongen ut efter att jag fixat:)
Började dagen med att skura golvet/marken på balkongen. Medan golvet/marken torkade startade jag städningen inomhus, dammsög,plockade, torkade golv, slängde skräp osv.....fixade toaletten....osv....Efter det tog jag en break med mina stavar och gav mig ut på en rask stavgång, typ POWERwalk med stavar:P Vart helt slut i armarna. Hade tänkt köra mage och ben(eftersom jag skippade gympasset med ben igår) men orkade inte, hade sådan huvudvärk också. Dessutom hade jag kört fyra dagars hårdträning utan vila. Så kroppen behövde nog vila. Fyllde på med proteiner istället , sedan avslutade jag städningen och började med balkongen, planterade och gjorde mysigt:) Finns en bild på resultatet längre ner:)
Hade planer på att köra ben i fredags och så vila från ben 2 dagar, perfekt återhämning till intervalllöppaset på måndag men så blidde det inte. Får ny chans nästa vecka. Blir dock en tuff vecka. Tre dagars dag-pass 7-15 och därefter ska jag träna.....Ledig endast EN dag nästa vecka....och sedan kvällspass, delad tur på lördag och dagpass på söndag. Kommer vara helt slut. Men skippa träning kommer INTE på frågan, jag ska tvinga mig dit ändå! Måtte bara denna skallebank försvunnit till måndag.
Nåja, nu ska jag bänka mig framför teven för MELODIKRYSSET!
Så här ser balkongen ut efter att jag fixat:)
Svacka
Ja, vad ska man säga? Stress stress har gett mig volanger på magen, usch! Bukfetman är tillbaka, ogilla! Ätit skit, hamnar i den onda spiralen med socker......men nu får det vara nog! Men stressen på jobbet.....har förstört min fina form jag en gång var på väg att få tillbaks.....Men.....snart flyttar jag och då köper jag ett nytt gymkort och då ska de banne mig tränas! Motivationen kommer vara tillbaka. Mer inspiration, vilket inte infinner sig just nu. Trött på detta gubbel-äckelgymmet! Jag tog mig till gymmet idag MEN vände igen....vad händer med mig? Just nu sitter jag med huvudvärk och lätt migrän. Är ledig imorgon, tack o lov! Men ska försöka till mig till gymmet då......usch......blir bara fetare och fetare......
Jag får inte sova heller för den jäkla snorungen som vänder på dygnen. Varannan kväll har hon folk. Har sagt till flera gånger om men hon verkar inte ta till sig eller så är det nåt fel uppe i systemet. Man får ju för fanken ta hänsyn. Nej nu ska jag träna oavsett om jag sover dåligt.
Ge mig tillbaka denna form!
:(:(:(
Jag får inte sova heller för den jäkla snorungen som vänder på dygnen. Varannan kväll har hon folk. Har sagt till flera gånger om men hon verkar inte ta till sig eller så är det nåt fel uppe i systemet. Man får ju för fanken ta hänsyn. Nej nu ska jag träna oavsett om jag sover dåligt.
Ge mig tillbaka denna form!
:(:(:(
Veckans träning
Veckans träning ?
Måndag: dans fuega 45 min
Tisdag: Gym framsida axlar och bröst samt mage 4 set x 2 övningar
Onsdag: löpintervallpass 30 min plus mage 30 min
Torsdag: biceps och triceps 50 min plus 5 min rodd, 5 min indoorwalk -maskin och 10 minuter jogg/löpning
Fredag: Fm: tufft medelgympapass med styrka och kondition 45 min kväll: Gym: baksida axlar och rygg 60 min
Lördag : VILA
Söndag: Ben och rumpa samt 20 minuter crosstrainern intervall
Kondition:3 pass
Styrka: 4 pass
Totalt: 6 pass
Övrigt: Är nöjd med veckan och ser framemot nästa veckas träning som lär bli 2 dubbelpass, tack vare att jag är ledig!
Måndag: dans fuega 45 min
Tisdag: Gym framsida axlar och bröst samt mage 4 set x 2 övningar
Onsdag: löpintervallpass 30 min plus mage 30 min
Torsdag: biceps och triceps 50 min plus 5 min rodd, 5 min indoorwalk -maskin och 10 minuter jogg/löpning
Fredag: Fm: tufft medelgympapass med styrka och kondition 45 min kväll: Gym: baksida axlar och rygg 60 min
Lördag : VILA
Söndag: Ben och rumpa samt 20 minuter crosstrainern intervall
Kondition:3 pass
Styrka: 4 pass
Totalt: 6 pass
Övrigt: Är nöjd med veckan och ser framemot nästa veckas träning som lär bli 2 dubbelpass, tack vare att jag är ledig!
Magformen efter 3 veckor....dock utan diet.
Magformen en vecka efter
Jäkla mobilabonnemang! Har suttit i samtal efter samtal i en hel jäkla timme om inte längre. Nu ska jag behöva betala dubbla igen, faaan det tar aldrig slut! Och varför ska just JAG som lever på minimum råka ut för detta????? Nåja jag får väl vara glad att det "bara" är ekonomiska motgångar. Vore värre med sjukdomar.
Jag har ialafall fått tillbaka livsgnistan och träningssuget. Jag har ökat cardion med 45 minuter. Nåja inte rakt av utan jag blandar.
Dagens träningsinsats: 30 minuters intervallprogram på löpbandet och därefter magen- 8 övningar x 3 sedan crosstrainer 15 minuter varav 5 minuter TUNGT motstånd. Avslutar med plankan alla sidor x 2.
Och jag tycker mig se förändringar med magformen sedan förra veckan:P Nu köör vi!
Så här ser jag ut i avslappnat läge dessutom:
Notis: Detta är inte de enda träningskläderna jag äger även om man skulle kunna tro det:P
Då var räkningarna betalda för denna månad.Och inte mycket pengar har man över. Nåja, det löser sig!
Formen på magen!
Var totalt osugen på att springa intervaller idag(som många andra dagar haha) men trampade iväg till gymmet och ställde mig på löpbandet. Värmde upp 5 minuter 10 km/h sedan 5 minuter på 11 km/h - 1 minut-14 km/h sedan 5 minuter på 12 km/h - 1 minut på 15 km/h sedan 5 minuter på 12 km/h - 1 minut på 14-15 km/h sedan ner på 12-11,5 5 minuter, ökade sedan 1 minut till 14/h....sista minuten- ena halvan 15 km/h och ena halvan 16 km/h. Benen var darriga efteråt och jag orkade knappt köra magen men det gjorde jag och när jag var färdig och trampade iväg hemåt började musklerna i magen kännas.
Upptäckte i spegeln idag att konturerna/musklerna börjar ta sig fram. Jag tror stenhårt på intervalllöpning för magmusklerna. Magens muskler aktiveras på nåt sätt när du springer i mycket hög fart, du kan riktigt känna det medan du springer. Sedan hjälper det även till med olika magövningar eftersom du också efter ett intervallpass fortfarande förbränner.
Dagens pass:
30 minuters intervallpass på löpbandet plus ett magpass - tror jag körde igenom alla magövningar som jag kan komma på.....russian twist på bänk, vanliga situps hela vägen, situps på en boll , stålmannen, magövningar i rep, höftböjaren osv alla x 3 avslutade med plankan x 2 alla sidor.
Ett bra pass!:) Nu är vi igång. Nästa intervallpass blir på fredag:)
formbilder
Uppdate
Är sommaren över? Det känns deprimerande med höst. Jag brukar inte känna det nedstämt med höst utan tvärtom. Men denna gång känner jag nedstämdhet då man inte är redo för höst än. Sommaren har verkligen varit kort. Men så började den alldeles för tidigt också, redan i april/maj stod temperaturen på 30 grader, galet! Nog om det!
Idag lördag, har jag inte hittat på så mycket. Blev en städning och därefter trampade jag iväg till affären i motvind. Det fick bli dagens motion. Eftersom jag inte stack till gymmet i förmiddags då jag inte vill stressa till gymmet bara för att de stänger klockan 12.00 dum tid. Men så är det på sommaren. Ska försöka ta en springtur imorgon innan jag drar till malmö. Och på måndag ska jag till gymmet o lyfta lite för nu SAKNAR jag styrketräningen, vill bygga upp mina muskler igen.
Och till kosten: Ska tänka på att äta nyttigare saker nu. Godiset ikväll har bestått av lite nötter och två rutor mörk choklad samt ett glas pepsi. Middagen blev kyckling i ugn och stekt rödkål i olivolja , skitgott!
Hela veckan och en lång tid nu har jag bara stoppat i mig en massa socker, vill verkligen inte ha med sådant nu!
Och så har vi mina stora mål, mitt stora mål som är flytt till malmö! Men för att komma dit krävs jobb o det ska jag skaffa i malmö. Även om det bara skulle bli timanställning men bara man får ihop tillräckligt med timmar så man kan försörja sig så funkar det. Jag går ju på soc för närvarande och har haft ett sommarvik som tog slut i fredags men jag fortsätter att hoppa in. Kruxet blir dock resan....resepengar kostar och så klydd med papper, ekonomisvårigheter osv men vem har sagt att det ska vara lätt att nå sina mål? Nej detta blir nog det tuffaste jag kommer att få gå igenom i mitt liv hitills. Visst, andra kanske tycker att svåra sjukdomar är det tuffaste , svåraste. Men försök att leva med soc, i en stad du vantrivs i därför att du inte har nåt liv , varken jobb eller socialitet. Ständigt tänka efter INNAN du köper nåt, INNAN du ska ut på nöjen. Ständigt vara orolig om pengarna ska räcka även denna månad.
Nej vilken dröm att slippa leva på soc, att ha ett jobb (det kan vara tim bara jag kan försöja mig på det) , köpa mig en lägenhet i en stad där mitt liv kan börja!
En bild från jobbet:)
over and out
Idag lördag, har jag inte hittat på så mycket. Blev en städning och därefter trampade jag iväg till affären i motvind. Det fick bli dagens motion. Eftersom jag inte stack till gymmet i förmiddags då jag inte vill stressa till gymmet bara för att de stänger klockan 12.00 dum tid. Men så är det på sommaren. Ska försöka ta en springtur imorgon innan jag drar till malmö. Och på måndag ska jag till gymmet o lyfta lite för nu SAKNAR jag styrketräningen, vill bygga upp mina muskler igen.
Och till kosten: Ska tänka på att äta nyttigare saker nu. Godiset ikväll har bestått av lite nötter och två rutor mörk choklad samt ett glas pepsi. Middagen blev kyckling i ugn och stekt rödkål i olivolja , skitgott!
Hela veckan och en lång tid nu har jag bara stoppat i mig en massa socker, vill verkligen inte ha med sådant nu!
Och så har vi mina stora mål, mitt stora mål som är flytt till malmö! Men för att komma dit krävs jobb o det ska jag skaffa i malmö. Även om det bara skulle bli timanställning men bara man får ihop tillräckligt med timmar så man kan försörja sig så funkar det. Jag går ju på soc för närvarande och har haft ett sommarvik som tog slut i fredags men jag fortsätter att hoppa in. Kruxet blir dock resan....resepengar kostar och så klydd med papper, ekonomisvårigheter osv men vem har sagt att det ska vara lätt att nå sina mål? Nej detta blir nog det tuffaste jag kommer att få gå igenom i mitt liv hitills. Visst, andra kanske tycker att svåra sjukdomar är det tuffaste , svåraste. Men försök att leva med soc, i en stad du vantrivs i därför att du inte har nåt liv , varken jobb eller socialitet. Ständigt tänka efter INNAN du köper nåt, INNAN du ska ut på nöjen. Ständigt vara orolig om pengarna ska räcka även denna månad.
Nej vilken dröm att slippa leva på soc, att ha ett jobb (det kan vara tim bara jag kan försöja mig på det) , köpa mig en lägenhet i en stad där mitt liv kan börja!
En bild från jobbet:)
over and out
Lite här och lite där
Jag ÄLSKAR musik!!! Kan inte leva utan det! Det får mig att må bra.
Jag har haft en en veckas vila från träning och idag var jag tillbaks på banan igen. Dock kommer jag inte träna lika hårt som förut. Det blev för mycket där ett tag, det passar inte mitt liv, det passar inte mig. Lagom är bäst helt enkelt. Från och med nu sätter jag inte upp några mål, att hitta ett jobb är viktigare. På tal om jobb så börjar jag på onsdag.
Sedan finns det nåt annat som fyller ut min hjärna om dagarna.....blää och inte av den roliga sorten utan grubbleri och grubblera. Jag är där igen. Men alltså....jag vet vad jag VILL ha! Så passar det inte, så är dörren där! Jag är trött på lek och flirt........Denna gång har jag bestämt mig....jag sätter ribban högre.....jag vill också känna att jag betyder nåt för någon....Att jag är den ENDA.....att jag inte bara är ett jävla....sexobjekt SUCK! Nu har jag fått nog! Jag tänker INTE falla hårt mer...........Men jag är rädd för att göra det. Men för att vinna måste man våga. Men tycker inte om magkänslan jag får emellanåt. Men men.....det återstår att se. Nu blev detta flummig text. Men ni som vet, ni vet:P
Nej , orkar inte skriva mer......Jag har mens och PMS....vilket betyder att denna omgången blir extra jobbig, smärtor som inte är av denna värld.....Nåja tur de finns värktabletter!
Jag känner mig flummig idag så jag avslutar detta inlägg nu.....
Usch jäkla cockerspaniel-frisyr:S
De mest lyssnade låtarna av mig just nu: Swingfly feat Pauline "Little Did I know"
Eliza Dolittle "Pack up"
Lady Gaga " Judas"
Chris Medina " what are the words"
Jag har haft en en veckas vila från träning och idag var jag tillbaks på banan igen. Dock kommer jag inte träna lika hårt som förut. Det blev för mycket där ett tag, det passar inte mitt liv, det passar inte mig. Lagom är bäst helt enkelt. Från och med nu sätter jag inte upp några mål, att hitta ett jobb är viktigare. På tal om jobb så börjar jag på onsdag.
Sedan finns det nåt annat som fyller ut min hjärna om dagarna.....blää och inte av den roliga sorten utan grubbleri och grubblera. Jag är där igen. Men alltså....jag vet vad jag VILL ha! Så passar det inte, så är dörren där! Jag är trött på lek och flirt........Denna gång har jag bestämt mig....jag sätter ribban högre.....jag vill också känna att jag betyder nåt för någon....Att jag är den ENDA.....att jag inte bara är ett jävla....sexobjekt SUCK! Nu har jag fått nog! Jag tänker INTE falla hårt mer...........Men jag är rädd för att göra det. Men för att vinna måste man våga. Men tycker inte om magkänslan jag får emellanåt. Men men.....det återstår att se. Nu blev detta flummig text. Men ni som vet, ni vet:P
Nej , orkar inte skriva mer......Jag har mens och PMS....vilket betyder att denna omgången blir extra jobbig, smärtor som inte är av denna värld.....Nåja tur de finns värktabletter!
Jag känner mig flummig idag så jag avslutar detta inlägg nu.....
Usch jäkla cockerspaniel-frisyr:S
De mest lyssnade låtarna av mig just nu: Swingfly feat Pauline "Little Did I know"
Eliza Dolittle "Pack up"
Lady Gaga " Judas"
Chris Medina " what are the words"
Vilovecka?
Har vräkt i mig skräp den senaste tiden, har typ blivit nåt onyttigt VARJE dag i sommar. Formen var bättre i vintras. Märkligt, då man ändå var påbylsad med en massa kläder under en vältränad kropp. Men det har blivit så slappt nu, pallar inte dra mig till gymmet när solen gassar för fullt. Prioriterar solen framför gymmet då. Och gymma på kvällen kommer INTE på frågan då jag legat ute i solen. Reser lite hipp som happ till Malmö för där har jag större socialliv än här. Längtar såå tills den dagen jag flyttar!
I förmiddags hade jag dock kunnat träna eftersom de regnade. Men eftersom halsen klyddat så vågar jag inte chansa på nån träning. Det kliar om vartannat och jag känner mig slö i kroppen. Nästa vecka börjar mitt sommarvik.Vore dumt att ligga sjuk då. Nej. Jobbet går före träning i detta fall. Imorgon blir det inte heller någon träning....ska resa ner till Malmö igen, dock enbart för dagen. Men behöver kolla upp vägen till jobbet så jag är förbered inför det nästa vecka. Ska även lunch. Ja hur som, blir nog en najs heldag:) Får se om jag orkar träna på lördag då! Jag säger som Sofi Lindberg(vars blogg lagts ner buhu:() , "Du har hela livet på dig att träna" så varför stressa?!
Dessutom, har min mage varit svullen ett bra tag, i flera dagar. Först nu när jag vilat i fem HELA dagar från träning så är den platt.....oavsett om jag sovit för lite eller inte....Den håller sig platt. Tror att träningen tillslut blev hets och stressrelaterat. Man ska träna för att man VILL och inte känna press. Inte bli nojjig bara för att man vilar några dagar extra från träning. Man får inte glömma bort att det är under vila som uppbyggnaden sker
Naj, vet inte vad jag ska säga om formen. Den har varit bättre. Eller den kan bli.Äsch, det blir som det blir!
En ny behå, iaf i skrikorange, love it!
Outfiten i söndags!
I förmiddags hade jag dock kunnat träna eftersom de regnade. Men eftersom halsen klyddat så vågar jag inte chansa på nån träning. Det kliar om vartannat och jag känner mig slö i kroppen. Nästa vecka börjar mitt sommarvik.Vore dumt att ligga sjuk då. Nej. Jobbet går före träning i detta fall. Imorgon blir det inte heller någon träning....ska resa ner till Malmö igen, dock enbart för dagen. Men behöver kolla upp vägen till jobbet så jag är förbered inför det nästa vecka. Ska även lunch. Ja hur som, blir nog en najs heldag:) Får se om jag orkar träna på lördag då! Jag säger som Sofi Lindberg(vars blogg lagts ner buhu:() , "Du har hela livet på dig att träna" så varför stressa?!
Dessutom, har min mage varit svullen ett bra tag, i flera dagar. Först nu när jag vilat i fem HELA dagar från träning så är den platt.....oavsett om jag sovit för lite eller inte....Den håller sig platt. Tror att träningen tillslut blev hets och stressrelaterat. Man ska träna för att man VILL och inte känna press. Inte bli nojjig bara för att man vilar några dagar extra från träning. Man får inte glömma bort att det är under vila som uppbyggnaden sker
Naj, vet inte vad jag ska säga om formen. Den har varit bättre. Eller den kan bli.Äsch, det blir som det blir!
En ny behå, iaf i skrikorange, love it!
Outfiten i söndags!
Veckans träning
Veckans träning:
Måndag: PW till gymmet 20 minuter sedan styrketräning ben, rumpa och framsida axlar och PW hem 20 min
Tisdag: Intervallöpning 30 minuter samt magövningar
Onsdag: kv: PW till gymmet 20 min: bröst, biceps o triceps o 20 minuters PW hem
Torsdag: ändrade planer, problem med magen.....45 minuter dans fuega sedan magkramp
Fredag: VILA
Lördag: VILA
Söndag: morgonlöpning (bra tempo) 30 minuter med lite fartlekar
Gym: 2 pass
cardio: 3 pass
Totalt: 5 pass
Summering:Veckan började bra och slutade bra men där emellan blev det problem.
Övrigt: Tänker köra mer löpning(dock korta pass). Korta intervallpass, intensiva korta löppass och samma sak med crosstrainer. Korta intervallpass på crosstrainern. Variera cardio mellan crosstrainer och löpning. Crosstrainern formar Ben och Rumpa och Löpning formar Magen. Också styrketräning 3 ggr i veckan och powerwalks där emellan. Ja också dans när det ges. Sedan äta bra. Försöka få i mig energi under en halvtimme efter ett träningspass. Yes, lite mål här. Men ändå inte överdrivet strikt.
dagsformen på magen
Måndag: PW till gymmet 20 minuter sedan styrketräning ben, rumpa och framsida axlar och PW hem 20 min
Tisdag: Intervallöpning 30 minuter samt magövningar
Onsdag: kv: PW till gymmet 20 min: bröst, biceps o triceps o 20 minuters PW hem
Torsdag: ändrade planer, problem med magen.....45 minuter dans fuega sedan magkramp
Fredag: VILA
Lördag: VILA
Söndag: morgonlöpning (bra tempo) 30 minuter med lite fartlekar
Gym: 2 pass
cardio: 3 pass
Totalt: 5 pass
Summering:Veckan började bra och slutade bra men där emellan blev det problem.
Övrigt: Tänker köra mer löpning(dock korta pass). Korta intervallpass, intensiva korta löppass och samma sak med crosstrainer. Korta intervallpass på crosstrainern. Variera cardio mellan crosstrainer och löpning. Crosstrainern formar Ben och Rumpa och Löpning formar Magen. Också styrketräning 3 ggr i veckan och powerwalks där emellan. Ja också dans när det ges. Sedan äta bra. Försöka få i mig energi under en halvtimme efter ett träningspass. Yes, lite mål här. Men ändå inte överdrivet strikt.
dagsformen på magen
